少吃多動真的能減肥嗎？
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少吃多動真的能減肥嗎？
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
少吃多動是可以減肥的。在減肥初期，每天的飲食不要超過基礎(chǔ)代謝1200大卡，同時可以配合運(yùn)動，如慢跑、跳操、游泳、走路等等運(yùn)動，每天消耗約300-500大卡的熱量，再輔以健康有節(jié)制的飲食，堅(jiān)持一個月，可以明顯看到體重逐步減輕，長期堅(jiān)持就可以達(dá)到理想體重了。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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