天天晚上失眠睡不著怎么辦
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問題描述：
每天晚上都失眠，不間斷差不多一年了，常常整夜整夜失眠，天天晚上失眠睡不著怎么辦?
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
調(diào)整好作息時間。生活有規(guī)律。平時加強鍛煉，增強體質(zhì)，增強身體免疫能力。常常參加集體性的活動。中午適當午休。晚上不做劇烈運動不吃味道辛辣等刺激食物，不做容易引起興奮的事。
