吃飯一邊喝水消化不良嗎
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吃飯一邊喝水消化不良嗎
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
吃飯一邊喝水是否會(huì)引起消化不良，需要根據(jù)喝水量、吃飯速度等進(jìn)行綜合判斷。如果喝水量較少，且吃飯速度較慢，一般不會(huì)引起消化不良。但如果喝水量較多，或吃飯速度較快，則可能會(huì)引起消化不良。1、不會(huì)：如果在吃飯時(shí)適量喝水，并且吃飯速度比較慢，通常不會(huì)影響胃腸道的正常蠕動(dòng)，也不會(huì)導(dǎo)致食物堆積在胃腸道內(nèi)，因此不會(huì)引起消化不良；2、會(huì)：如果在吃飯時(shí)大量喝水，可能會(huì)導(dǎo)致胃部被水填滿，從而減少其他食物的攝入，容易造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。另外，在吃飯時(shí)若吃得過(guò)快，可能會(huì)導(dǎo)致食物沒(méi)有充分咀嚼就吞咽到胃內(nèi)，加重胃腸負(fù)擔(dān)，也容易引起消化不良。日常生活中應(yīng)避免一次性喝過(guò)多水，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。在飲食上應(yīng)注意合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，盡量做到葷素搭配以及粗細(xì)搭配。平時(shí)可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、菠菜等。
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