吃飯干濕分離多久能喝水
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吃飯干濕分離多久能喝水
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
吃飯干濕分離通常需要間隔兩個小時左右才能喝水，但由于個體之間存在差異，具體時間是無法一概而論的。從中醫(yī)角度來說，肝屬陽性，水屬陰性，想要保持身體健康的同時，達(dá)到減肥的目的，就可以使用飲食調(diào)節(jié)的方式。白天吃飯時身體陽氣正盛，此時喝水有可能抑制消化的正常運(yùn)作，損害身體健康，所以提倡干濕分離，一般情況下用餐和喝水的時間間隔兩個小時左右即可，這樣可以讓機(jī)體更好的消化與吸收。但由于每個人的消化能力不同，進(jìn)食量也不一樣，因此具體的間隔時間存在一定的差異，一般進(jìn)食量越多，間隔時間就需要越久，這樣才可以更好的將身體里面的食物殘?jiān)懦?，幫助體重下降。建議使用干濕分離示范法的人群，嚴(yán)格控制進(jìn)食量，不要一次性吃太多東西。同時飲食方面還需要禁止生冷、刺激和油膩的食品。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，但不可讓身體過于疲勞。
