月經(jīng)期間可以吃黑豆嗎
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月經(jīng)期間可以吃黑豆嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
經(jīng)期可以少量的吃黑豆，黑豆是一種具有藥用價(jià)值的植物果實(shí)，它即是食材，也可以作為中藥材，它具有補(bǔ)腎滋陰、健脾利濕等解毒功效，它可以利水，而且能夠抗衰老軟化血管、滋潤皮膚、烏黑頭發(fā)，經(jīng)常食用能夠?qū)θ梭w達(dá)到一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。黑豆中含有鐵質(zhì)，經(jīng)期服用夠補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血，黑豆中的膳食纖維含量比較多，適當(dāng)?shù)某阅軌蛴行ьA(yù)防月經(jīng)期間便秘的情況，黑豆中還含有豐富的卵磷脂，能夠降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。黑豆中含有的維生素E成分，能夠起到美容潤膚的作用，可以根據(jù)自己的口味做成黑豆粥或者豆?jié){，但是雖然好處多，也要控制量，不可以吃太多，以免引起上火。
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