來月經(jīng)可以吃黑豆嗎
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問題描述：
我最近聽我朋友說吃這個黑豆比較補(bǔ)，對身體也比較有營養(yǎng)，我在這里想想問一下醫(yī)生，就是來月經(jīng)的時候可以吃嗎?
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
這位患者像您所說的這個問題，完全沒有必要擔(dān)心來月經(jīng)的時候完全是可以食用的。因?yàn)楹诙巩?dāng)中含有的植物蛋白可以達(dá)到36%多，比較容易消化而且容易吸收，正好可以恰恰的滿足了人體對蛋白質(zhì)的吸收，其中脂肪含量可以達(dá)到16%，主要是不飽和脂肪酸吸收率達(dá)到95%，除滿足人體需要還起到降低血液中膽固醇的作用，其它還有豐富的維生素都是可以被人體所吸收的。經(jīng)期只要不要吃含涼性的食物不要吃冷飲之類的就可以了。所以在經(jīng)期吃黑豆完全是可以的。
