高三是孩子學(xué)習(xí)生涯中最緊張的一年，家長和老師都希望孩子能激情滿滿斗志昂揚的備戰(zhàn)高考，但實際卻出現(xiàn)很多高三學(xué)生總是犯困的情況，這不僅影響了學(xué)習(xí)進度，還增加了家長的擔(dān)心，怕影響高考成績。

高三學(xué)生總是犯困是怎么回事

1、睡眠不足

有些學(xué)習(xí)比較刻苦的孩子，對于學(xué)習(xí)是很自覺的，每天放學(xué)已經(jīng)很晚了，還要繼續(xù)學(xué)習(xí)到深夜，這樣導(dǎo)致孩子的睡眠時間不足和睡眠質(zhì)量不佳，然后又影響孩子第二天的精神。家長要讓孩子適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好作息時間，保持充足的睡眠。

2、學(xué)習(xí)興趣不高

高三學(xué)生總是犯困，可能是孩子對學(xué)習(xí)的興趣不高，本來基礎(chǔ)就不太好，老師上課講的內(nèi)容聽不懂，就很容易犯困。這類孩子需要加強基礎(chǔ)知識的鞏固，不然越漏下的知識越多，以后更沒興趣學(xué)習(xí)，只能打瞌睡了。

3、學(xué)習(xí)壓力大

高三階段學(xué)習(xí)任務(wù)比較多，如果孩子壓力比較大，導(dǎo)致不能及時完成作業(yè)，就會出現(xiàn)精神萎靡的狀況，從而出現(xiàn)身體乏力、困倦的癥狀。

高三學(xué)生總是犯困怎么解決

1、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

熬夜會導(dǎo)致晚上的睡眠不足，白天自然就會犯困不斷。因此家長要引導(dǎo)孩子按時睡覺，保證睡眠時間，早上不清醒的時候可以使用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦，加速醒神。

2、家長要多去督促孩子鍛煉

良好的身體素質(zhì)是高三孩子好好學(xué)習(xí)的前提，是其他一切活動正常進行的先決條件。很多孩子在學(xué)習(xí)的時候往往會出現(xiàn)注意力不夠集中、犯困的問題，這些都是壓力大身體素質(zhì)不好而導(dǎo)致的。

3、學(xué)會睡短覺

很多同學(xué)可能有經(jīng)驗，課間趴在桌子上睡10分鐘，短時間的睡眠可以迅速幫您提神，盡管睡得時間不長，可是下節(jié)課倍兒有精神。家長要教孩子困了的時候，利用課余時間做10到20分鐘的小憩，這種半深度睡眠可以有效減輕疲勞，有效緩解高三學(xué)生總是犯困的情況。

如何激發(fā)高三學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

1、主動權(quán)交給孩子

進入高三，學(xué)習(xí)的壓力總會使部分孩子的心理臨近崩潰，會出現(xiàn)厭學(xué)、不學(xué)的狀況。喚醒孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，家長首先要做的，就是把學(xué)習(xí)的責(zé)任轉(zhuǎn)交給孩子，他可以決定學(xué)什么，什么時候?qū)W，要學(xué)到什么程度。這樣他們才會對學(xué)習(xí)保持興趣，減少高三學(xué)生總是犯困的情況。

2、發(fā)揮學(xué)生模范帶動作用

培養(yǎng)學(xué)生持久的學(xué)習(xí)興趣，還應(yīng)該發(fā)揮班集體的力量，樹立學(xué)生模范典型，發(fā)揮學(xué)生模范帶頭作用。老師要重視班干部的選擇和培養(yǎng)、充分調(diào)動學(xué)生中積極分子的輻射帶動作用。

3、豐富業(yè)余生活

高三的學(xué)生在學(xué)習(xí)上要學(xué)會調(diào)整心態(tài)、降低壓力、樹立信心，才能保證質(zhì)量。學(xué)校可以通過開展一系列興趣活動，豐富學(xué)生的課外生活，調(diào)節(jié)孩子緊張的學(xué)習(xí)氛圍，舒緩學(xué)習(xí)壓力，確保身心健康，使學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)持續(xù)穩(wěn)定地提高。