高三學(xué)生心理疏導(dǎo)需要擺正心態(tài)，調(diào)整動(dòng)機(jī)水平、擺脫不合理觀念，增強(qiáng)自信、跨越高原現(xiàn)象、放松心情，預(yù)防疲勞，那么怎么給高三學(xué)生心理輔導(dǎo)？

1、家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)

對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)，在訴說(shuō)的過(guò)程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對(duì)自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。

2、要學(xué)會(huì)接受緊張情緒，但不要過(guò)分關(guān)注

要知道其實(shí)一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們?nèi)褙炞⒌摹爸破鳌保援?dāng)緊張情緒來(lái)臨時(shí)不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開(kāi)展積極自我對(duì)話，告訴自己這次考試只是一場(chǎng)考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

3、學(xué)習(xí)一些放松技巧

如練習(xí)腹部深呼吸，想象或回憶您曾經(jīng)去過(guò)的美好地方等。把每天的習(xí)題練習(xí)想象成考試，然后放松自己的情緒與身體，以練習(xí)克服考試緊張。如果考生在做了以上自我調(diào)節(jié)仍然無(wú)效時(shí)，需及時(shí)去專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求心理醫(yī)師或精神科醫(yī)師的幫助。

高三學(xué)生心理輔導(dǎo)

1、目標(biāo)激勵(lì)：老師和家長(zhǎng)首先要正確引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)狀態(tài)來(lái)確立目標(biāo)，因?yàn)榘褜W(xué)習(xí)目標(biāo)明確好，學(xué)生才能根據(jù)這個(gè)方向不斷的奮勇前進(jìn)，目標(biāo)成為他們行為的約束力和學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的信心：自信心是取得成功的首要前提。具備強(qiáng)大的自信心，相信自己能夠成功，這是考試能夠取得好成績(jī)的強(qiáng)大內(nèi)因之一。自信心的強(qiáng)大能保證學(xué)生面對(duì)高考時(shí)毫無(wú)畏懼，迎接挑戰(zhàn)。

3、穩(wěn)定學(xué)生的情緒調(diào)整學(xué)生的心態(tài)：面對(duì)高考的壓力和父母的期望，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個(gè)時(shí)候要對(duì)他們進(jìn)行積極的疏導(dǎo)，可以為他們開(kāi)展一些考前的心理輔導(dǎo)講座，“如何緩解不良情緒”“有哪些調(diào)整方法”等。

4、加強(qiáng)科學(xué)學(xué)習(xí)，提高效率：老師指導(dǎo)學(xué)生制定合理可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)自己的時(shí)間，學(xué)習(xí)狀況等因素，有效地制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，減少盲目性，以使學(xué)習(xí)有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態(tài)。