高三學(xué)生心理疏導(dǎo)需要擺正心態(tài)，調(diào)整動機水平、擺脫不合理觀念，增強自信、跨越高原現(xiàn)象、放松心情，預(yù)防疲勞，那么怎么給高三學(xué)生心理輔導(dǎo)？

1、家長要鼓勵孩子說出來

對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。

2、要學(xué)會接受緊張情緒，但不要過分關(guān)注

要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們?nèi)褙炞⒌摹爸破鳌?，所以?dāng)緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫?？梢試L試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

3、學(xué)習(xí)一些放松技巧

如練習(xí)腹部深呼吸，想象或回憶您曾經(jīng)去過的美好地方等。把每天的習(xí)題練習(xí)想象成考試，然后放松自己的情緒與身體，以練習(xí)克服考試緊張。如果考生在做了以上自我調(diào)節(jié)仍然無效時，需及時去專業(yè)心理咨詢機構(gòu)尋求心理醫(yī)師或精神科醫(yī)師的幫助。

高三學(xué)生心理輔導(dǎo)

1、目標(biāo)激勵：老師和家長首先要正確引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實際情況和學(xué)習(xí)狀態(tài)來確立目標(biāo)，因為把學(xué)習(xí)目標(biāo)明確好，學(xué)生才能根據(jù)這個方向不斷的奮勇前進(jìn)，目標(biāo)成為他們行為的約束力和學(xué)習(xí)的動力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的信心：自信心是取得成功的首要前提。具備強大的自信心，相信自己能夠成功，這是考試能夠取得好成績的強大內(nèi)因之一。自信心的強大能保證學(xué)生面對高考時毫無畏懼，迎接挑戰(zhàn)。

3、穩(wěn)定學(xué)生的情緒調(diào)整學(xué)生的心態(tài)：面對高考的壓力和父母的期望，很多學(xué)生會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個時候要對他們進(jìn)行積極的疏導(dǎo)，可以為他們開展一些考前的心理輔導(dǎo)講座，“如何緩解不良情緒”“有哪些調(diào)整方法”等。

4、加強科學(xué)學(xué)習(xí)，提高效率：老師指導(dǎo)學(xué)生制定合理可行的學(xué)習(xí)計劃，根據(jù)自己的時間，學(xué)習(xí)狀況等因素，有效地制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，減少盲目性，以使學(xué)習(xí)有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態(tài)。