孕期飲食非常重要，而且禁忌有很多，為了補充更多的營養(yǎng)元素，那么孕婦吃什么比較好呢?

孕婦秋季補身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。避免食用大型魚，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。

醫(yī)生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下:雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

另外，孕婦秋季可以適當(dāng)吃些水果:

秋梨，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柿子，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。

柑橘，可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。

無花果，它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

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秋季準(zhǔn)媽媽進補應(yīng)該科學(xué)進行，多聽取醫(yī)生的建議，千萬不可盲目進補，以免得不償失，那就不好了!

其次，愛美媽媽的謹(jǐn)記兩杯水:秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方:朝朝鹽水，晚晚蜜湯。換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。

白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，對準(zhǔn)媽媽來說，可真是一舉三得。

此外，感冒是秋天孕婦最容易患的病之一。一般來講，孕婦用藥應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，原則上是能不用就不用，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥，最好也要接受醫(yī)生指導(dǎo)，不要自己買藥服用。

據(jù)專家稱，感冒重在預(yù)防，孕婦要加強營養(yǎng)、適度活動，保持良好心情，以增強機體免疫力。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，經(jīng)常用醋熏蒸房間;孕婦最好不要長時間待在人多的場合，以免交叉感染。