西梅享有“奇跡水果”、“功能水果”的美譽(yù)，被專家認(rèn)為是最好的零食。那么，西梅含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?為什么被認(rèn)為是最好的零食?

　　為什么西梅是最好的零食?

　　西梅是水果中補(bǔ)充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對(duì)保護(hù)視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對(duì)保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時(shí)還有助于人體代謝過程中釋放能量，對(duì)減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對(duì)孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，俗稱“腸道清道夫”，對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

　　由以上可見，西梅確實(shí)是孩子最好的零食。小編提醒，西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜，主食、配料都非常合適，媽媽可多做嘗試，

　　最近美國(guó)一項(xiàng)研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。所以，美國(guó)健康專家曾指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補(bǔ)充人體生命活動(dòng)必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。>>推薦閱讀：10大類零食之營(yíng)養(yǎng)評(píng)點(diǎn)