孩子青春期厭學(xué)可通過改善家庭溝通、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)、培養(yǎng)興趣特長、尋求心理支持和建立規(guī)律作息等方式干預(yù)。青春期厭學(xué)通常與心理壓力、家庭環(huán)境、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、同伴關(guān)系和生理變化等因素有關(guān)。

1、改善家庭溝通

家長需避免指責(zé)性語言，采用非暴力溝通方式傾聽孩子訴求?？啥ㄆ陂_展家庭會(huì)議，允許孩子表達(dá)對(duì)學(xué)習(xí)的真實(shí)感受。若發(fā)現(xiàn)孩子因校園欺凌抗拒上學(xué)，家長應(yīng)及時(shí)聯(lián)系學(xué)校協(xié)調(diào)處理。

2、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)

根據(jù)孩子實(shí)際能力制定階段性目標(biāo)，將大任務(wù)拆解為可完成的小步驟。對(duì)于基礎(chǔ)薄弱學(xué)科，可協(xié)商暫時(shí)降低作業(yè)完成標(biāo)準(zhǔn)，逐步建立成就感。避免將孩子與同齡人進(jìn)行橫向比較。

3、培養(yǎng)興趣特長

通過職業(yè)興趣測(cè)試幫助孩子發(fā)現(xiàn)潛在優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域，安排編程、繪畫等課外活動(dòng)激發(fā)動(dòng)力。對(duì)于熱衷電競的孩子，可協(xié)商將游戲時(shí)間與學(xué)習(xí)任務(wù)掛鉤，轉(zhuǎn)化沉迷行為為激勵(lì)手段。

4、尋求心理支持

當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或軀體化癥狀時(shí)，家長需陪同至正規(guī)醫(yī)院心理科評(píng)估。輕度適應(yīng)障礙可通過沙盤治療改善，重度抑郁需配合舍曲林片等抗抑郁藥物。學(xué)校心理老師可提供團(tuán)體輔導(dǎo)資源。

5、建立規(guī)律作息

保障每天7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)禁用電子設(shè)備。對(duì)于晝夜顛倒的情況，可采用漸進(jìn)式調(diào)整法，每周提前30分鐘就寢。搭配適量跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，幫助穩(wěn)定情緒狀態(tài)。

家長應(yīng)定期與班主任保持溝通，關(guān)注孩子在學(xué)校的社交動(dòng)態(tài)。提供營養(yǎng)均衡的三餐，適當(dāng)增加核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。避免在考試期間施加額外壓力，可設(shè)置合理的電子產(chǎn)品使用規(guī)則作為學(xué)習(xí)獎(jiǎng)勵(lì)。若厭學(xué)持續(xù)超過2個(gè)月且伴隨拒絕出門等行為，建議前往兒童心理科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。