夏季氣溫升高，寶寶食欲不振，容易上火，寶寶難受，家長也心里著急。這里小編給家長推薦兩類零食，讓寶寶清涼度夏。

　　去火零食：水果

　　水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，并不是所有水果都可以清熱去火。>>推薦閱讀：10大類零食之營養(yǎng)評點

　　梨可清熱退火

　　民間對其有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

　　去火最好吃香蕉

　　一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

　　西瓜是敗火的寵物

　　西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

　　去火零食：中藥零食

　　涼茶

　　涼茶主要成分有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，具有清熱除濕、滋陰去火的作用。涼茶適合溫?zé)狍w質(zhì)的人，且不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。

　　龜苓膏

　　以上是兩類讓寶寶清熱去火的零食。小編提醒，食用“中藥零食”時，家長要注意辨別寶寶體質(zhì)，不能無節(jié)制地亂吃。

　　龜苓膏主要成分有龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等，有清熱解毒、滋陰補腎等功效，主要適用于便秘、火大的寶寶。龜苓膏偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人少吃為好。