眾所周知，霧霾對人體的健康是有害的，對于抵抗力差的嬰幼兒來說防范生病更是有必要的，那么兒童在霧霾天時候如何增強(qiáng)自己的免疫力呢?

　　1、食物搭配，饑飽合理。母乳作為新生寶寶最直接的食物來源，其中所含的免疫活性物質(zhì)是提高寶寶機(jī)體抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞、低聚糖等，都能夠為寶寶建起一座免疫的屏障。在寶寶的輔食上，各種食物應(yīng)合理搭配，沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養(yǎng)素，所以要謹(jǐn)和五味，注意各類食物搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節(jié)量，食有規(guī)律。不挑食、不偏食，不過饑，不過飽。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養(yǎng)不全。

　　2、增強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。利用空氣、水和陽光，讓孩子經(jīng)常鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，促進(jìn)智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變?nèi)f化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應(yīng)的機(jī)能反應(yīng)。

　　3、堅持運動，可促進(jìn)心臟功能，提高肺的供氧能力，促進(jìn)骨生長及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常運動，可增強(qiáng)幼兒的非特異性免疫，恰好可以彌補(bǔ)疫苗的不足。

　　4、營養(yǎng)均衡，善于補(bǔ)充。要保證寶寶良好的免疫力，還要增加必需營養(yǎng)素的攝入。母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用多樣化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂養(yǎng)的寶寶和斷奶后的寶寶也要攝入多種營養(yǎng)成分，這樣才有利于免疫系統(tǒng)的完善和提高。

　　在嚴(yán)重的霧霾天氣里，寶寶容易誘發(fā)各種呼吸道疾病，并且因為得不到足夠的日照，嚴(yán)重寶寶對維生素D的吸走，影響寶寶骨骼發(fā)育。因此，各位爸爸媽媽在霧霾天里更要重視對寶寶護(hù)理。也希望為了寶寶的健康，以后不再有霧霾。