寶寶吃牛油果竟有這些好處
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牛油果很多人都很喜歡吃,它的吃法也是很多的,我們一般都是買來直接食用。那么,寶寶怎么吃牛油果呢?寶寶吃牛油果有什么好處呢?吃它要注意什么?下面就一起來看看吧。
寶寶怎么吃牛油果
牛油果香蕉泥
先準(zhǔn)備好母乳或者是適量的奶粉,再準(zhǔn)備嬰兒粥,和奶、牛油果、櫻桃、香蕉泥一起混合。
制作方法如下
1,牛油果用刀切出五分之一個(gè),櫻桃兩顆去核,香蕉一小段。
2,將上訴材料切成小方塊后放入攪拌器成泥即可。
牛油果胡蘿卜泥
要準(zhǔn)備的食材有,牛油果一個(gè),胡蘿卜一根。
制作方法如下
1,將牛油果切開,然后用調(diào)羹將牛油果的果肉刮出備用。
2,胡蘿卜放入鍋中蒸軟后,壓成泥狀后和牛油果泥混合即可。
牛油果水果沙拉
要準(zhǔn)備的食材有,牛油果,蒸熟的梨,香蕉及全脂酸奶。
制作方法如下
先將牛油果的果肉取出來,將香蕉去皮,梨子蒸熟之后去皮切成塊狀。之后將這些水果放到攪拌機(jī)當(dāng)中拌成泥,取出來之后添加全脂酸奶就可以了。
這是很簡(jiǎn)單的一種吃法,牛油果切開后,用小勺舀起,當(dāng)果醬,涂抹均勻,再加上草莓醬或蜂蜜,口感就相當(dāng)好了。
做奶昔
把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入攪拌機(jī),攪拌成奶昔,這是孩子和年輕人的愛。
配砂糖
挑選好牛油果,切開用小叉子或小勺將果肉刮下來碾碎,之后再放入白砂糖攪拌均勻,之后用勺子舀著吃即可。
寶寶吃牛油果的好處
潤(rùn)腸通便
牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清除堆積在體內(nèi)的殘留物,潤(rùn)腸通便效果極佳,適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。
滋養(yǎng)寶寶頭發(fā)
牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬于珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā),讓小兒頭發(fā)恢復(fù)潤(rùn)澤健康狀態(tài)。特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。
促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營(yíng)養(yǎng)元素很豐富全面,能補(bǔ)益寶寶身體,促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
預(yù)防貧血
牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值,適合小寶寶食用。
寶寶吃牛油果的注意事項(xiàng)
新鮮吃
牛油果一定要新鮮開新鮮吃,不能久放,不然很快就會(huì)氧化變黃,即使加了檸檬汁也沒什么用了。
不能多吃
牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高,但也不可無節(jié)制多吃,一天多吃一個(gè)就可以了。牛油果是水果中能量高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
通過上面文章的介紹,相信大家對(duì)寶寶怎么吃牛油果都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了寶寶吃牛油果的好處以及注意事項(xiàng),這些僅供大家參考。父母要注意,給孩子吃的時(shí)候要注意適量,否則對(duì)孩子的身體不好。
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