寶寶們健康成長，肯定是離不開抵抗力的，只有抵抗力提高了，才能健健康康哦，在日常的生活中人們經常會討論寶寶怎么老是生病這個話題，寶寶的身體健康和免疫力密不可分。經常的發(fā)生一些小病，這就是抵抗力差的表現(xiàn)。那么，小孩抵抗力差吃什么提高抵抗力呢?一起來了解一下吧。

　　小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

　　1.補鈣

　　在生活中如果發(fā)現(xiàn)寶寶經常性的患一些小病，家長們就要注意了可能是寶寶的抵抗力變差了。當孩子的抵抗能力比較差的時候，我們建議爸爸媽媽們需要為孩子做好補鈣計劃。補鈣的時候，從飲食療法開始，比如讓寶寶多喝一些骨頭湯等等。

　　2.補蛋白質

　　蛋白質營養(yǎng)也是我們身體所必須的。想要提高寶寶的自身抵抗能力，蛋白質的補充也是非常有必要的。比如我們可以為寶寶準備小米或者是紅豆等粗糧，還可以制作出美味的魚以及雞蛋羹讓寶寶食用。

　　3.滋補品

　　在為寶寶補充體能的時候，飲食的選擇是需要慎重的。生活中也有一些滋補的食材，可以供寶寶食用。比如一些紅棗或者是桂圓類的食物，這些食物具有補血的功效，還能夠提高我們自身的免疫能力。

　　寶寶抵抗能力差，在飲食的選擇方面還是需要合理安排的。希望爸爸媽媽們能夠通過合理的護理，提高寶寶的自身免疫能力。

　　提高免疫力的水果

　　1、西瓜

　　西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強免疫功力，但不宜多吃。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。

　　3、櫻桃

　　櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應忌食。

　　4、木瓜

　　木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。

　　寶寶抵抗力差有哪些表現(xiàn)

　　1.腸胃功能差

　　當寶寶的抵抗能力比較不好的時候，寶寶就會經常出現(xiàn)腹瀉的問題。盡管采用了藥物療法，但腹瀉的情況還是反反復復。最為根本的辦法就是提供寶寶的自身抵抗力。

　　2.換季生病

　　季節(jié)的變換，溫度也會隨之變換。由于氣候差異比較大，對于抵抗能力比較差的寶寶，就容易會出現(xiàn)不適應的癥狀。比如會出現(xiàn)感冒或者是發(fā)燒的問題。

　　3.傷口感染

　　孩子都是比較好動的，在玩耍的過程中出現(xiàn)磕磕碰碰也是比較自然的。然而孩子也可能會出現(xiàn)刮傷的情況，然而有些寶寶的傷口容易愈合，有些寶寶的傷口就比較不容易愈合了。這就是和孩子的自身抵抗力存在關系的。

　　4.容易傳染

　　對于寶寶的自身抵抗能力問題，和抵御疾病感染的能力也是存在關系的。比如當寶寶在人多的場所時，回來后發(fā)現(xiàn)寶寶有輕微的咳嗽，一段時間之后，情況就更加嚴重了。這很可能是病毒性感染了寶寶的咽喉，導致了咳嗽的發(fā)生。

　　5.經常感冒

　　現(xiàn)在正處于秋季，有些爸爸媽媽們就開始著急了，自從入秋以來，寶寶已經感冒了三四次了。如此高的感冒頻率自然是和寶寶自身的抵抗能力存在關系的。

　　如何增強寶寶的抵抗力

　　1.補充營養(yǎng)

　　如果寶寶營養(yǎng)不良的話，就很難有較強的抵抗力。因此家長要注意為寶寶補充人體成長所需的重要營養(yǎng)物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。

　　2.體育鍛煉

　　無論春夏秋冬，進行適當?shù)捏w育鍛煉總是有利無弊。到戶外曬曬日光浴，讓家長抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強體質。

　　3.充足睡眠

　　睡眠時間不足的話，會造成人體內抗擊病魔的T細胞數(shù)量變小，更容易生病。因此寶寶每天要盡量保持八小時到十小時的睡眠時間。

　　4.謹慎用藥

　　最好少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實這是很不科學的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長的護理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內T細胞數(shù)目的減少和活力缺乏。當醫(yī)生為寶寶開具了含有抗生素的藥品后，要遵循醫(yī)囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時間。

　　5.接種疫苗

　　疫苗有利于增強對細菌病毒的抵抗力，還能制造免疫群。家長要注意按時為寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之后就可以接種流感疫苗了。

　　結語：抵抗力提高肯定是媽媽們都比較重視的，各位對孩子的照顧要多費心了。抵抗力變差的時候我們可以吃一些含有蛋白質的營養(yǎng)品來進行補充。還有一種辦法就是進行運動，到戶外曬曬日光浴，讓家長抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強體質。