媽媽都希望養(yǎng)出白白胖胖、身強(qiáng)體壯的好體格寶寶，不過(guò)，有些寶寶從小就屬于瘦小體格，所以，希望能夠找出好的方法來(lái)幫助寶寶長(zhǎng)肉肉，現(xiàn)在就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小兒科醫(yī)師分享長(zhǎng)肉的關(guān)鍵。

　　如何了解寶寶的生長(zhǎng)是否正常？

　　很多長(zhǎng)輩或是家長(zhǎng)常會(huì)忍不住互相比較孩子的成長(zhǎng)，像是看到鄰居同月齡的寶寶比較高、比較胖，就覺(jué)得自家的小孩是不是太矮、太瘦了，醫(yī)師表示，掌握孩子的生長(zhǎng)發(fā)育應(yīng)該要參考生長(zhǎng)曲線(xiàn)圖。寶寶出生后，爸媽都會(huì)領(lǐng)到《兒童健康手冊(cè)》，里面會(huì)清楚標(biāo)示不同月齡寶寶平均的身高及體重，通常如果生長(zhǎng)曲線(xiàn)低于3%或高于97%，就要注意寶寶是否有生長(zhǎng)太慢或太快的問(wèn)題，只要寶寶符合合理的走勢(shì)，沒(méi)有短時(shí)間內(nèi)突然上升或下降超過(guò)二條曲線(xiàn)，那么都是合理的成長(zhǎng)。

　　想要寶寶長(zhǎng)肉肉蛋白質(zhì)的吸收最為重要

　　如果寶寶長(zhǎng)得很瘦小，希望讓寶寶長(zhǎng)肉肉，那么就要特別留意蛋白質(zhì)的吸收。醫(yī)師表示，蛋白質(zhì)是建構(gòu)人體肌肉組織的重要成分，同時(shí)也能調(diào)節(jié)生理機(jī)能、提供熱量，如果要長(zhǎng)肉肉、長(zhǎng)身高，就要讓寶寶攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由許多胺基酸所組成，而母乳中蛋白質(zhì)的胺基酸組成最符合寶寶的需求，因?yàn)槟溉橹械牡鞍踪|(zhì)可以在寶寶的胃中形成細(xì)柔的凝乳塊，能讓寶寶好消化、好吸收。另外，母乳的好處還有益于寶寶腸道好菌環(huán)境，減少感染或腹瀉、便秘問(wèn)題的發(fā)生，寶寶肚肚順暢了，當(dāng)然就會(huì)長(zhǎng)得好。

　　給哺喂母乳媽媽的建議

　　建議媽媽盡量多哺育母乳，但若因?yàn)橛行┮蛩囟鵁o(wú)法完全哺喂母乳時(shí)，可以選擇適度地添加配方奶銜接母乳營(yíng)養(yǎng)，一樣可以讓寶寶繼續(xù)攝取好的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。此外，寶寶在4-6個(gè)月(最晚不遲于6個(gè)月)之后也會(huì)開(kāi)始補(bǔ)充副食品來(lái)攝取蛋白質(zhì)，像是新鮮的蛋、豆類(lèi)、魚(yú)、肉等蛋白質(zhì)含量都很豐富。

　　針對(duì)副食品的添加，可以把握幾個(gè)原則，一開(kāi)始由少量到多量，濃度由稀釋到濃稠，一次添加一種，等四、五天，沒(méi)有腸道或皮膚不適，可以再添加第二種食物。

　　給哺喂配方奶媽媽的建議

　　如果是哺育配方奶的寶寶，可以考慮選擇酸化配方奶粉，透過(guò)酸化原理，幫助奶粉中的蛋白質(zhì)呈現(xiàn)柔細(xì)凝乳狀，同時(shí)也可以刺激蛋白酵素的活性和胃液的分泌，進(jìn)而幫助蛋白質(zhì)更容易消化，并減少在胃中停留的時(shí)間，減少發(fā)生溢奶、排便不順等問(wèn)題，降低寶寶腸胃消化吸收的負(fù)擔(dān)，讓營(yíng)養(yǎng)更好消化吸收。

　　運(yùn)動(dòng)、睡眠也是養(yǎng)成寶寶好體格關(guān)鍵

　　醫(yī)師提醒，除了營(yíng)養(yǎng)之外，希望寶寶長(zhǎng)得好，還包括要有良好的睡眠，人家常說(shuō)一眠大一吋，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌高峰集中在晚上（11。 01點(diǎn)）及清晨（5。 7點(diǎn)）這兩個(gè)時(shí)段，尤其前半夜生長(zhǎng)激素會(huì)分泌最大量，也因?yàn)槭焖癄顟B(tài)本身是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的方法，所以家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子養(yǎng)成早早就寢的好習(xí)慣，讓生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)得以大量分泌。再來(lái)運(yùn)動(dòng)也很重要，可以多帶寶寶到戶(hù)外走走跑跑，同時(shí)也能適量曬太陽(yáng)，這都可以讓寶寶有良好的新陳代謝，并可以在曬太陽(yáng)的過(guò)程中讓寶寶獲得維生素D，進(jìn)而幫助鈣質(zhì)的吸收，這樣寶寶就會(huì)長(zhǎng)得高、長(zhǎng)得好，擁有好體格。