其實對于爸爸來說，同樣是一件需要時間來適應(yīng)的事實。雖然你們不像太太一樣需要經(jīng)歷身體的改變，但是你們的生活作息和心理狀態(tài)還是需要做一些調(diào)整，等到寶寶真的來臨時，你們才不會手足無措。爸爸雜志（Dad Magazine）的編輯Jack O'Sullivan解釋，爸爸越早參與太太懷孕的過程，可以減少太太罹患產(chǎn)前憂郁癥的機率；有爸爸的支持，媽媽成功哺乳的機會也會增加。所以，不要以為太太懷孕不關(guān)你的事；為了你太太的情緒、為了寶寶的健康、更為了你自己，趕快來看一下你要做好什么心理準備吧！

　　你的時間將會不夠用

　　喜歡運動的你，或是喜歡下班后去喝一杯的你，要好好安排一下自己的時間啰。因為等到寶寶出生后，你會有好一段時間很忙。除了工作、應(yīng)酬外，剩下的時間，你會想要飛奔回家陪寶寶玩，而且你還需要幫忙太太做一點家事。但是你不用害怕，這并不代表你從此會失去自由，只是形態(tài)上會有所改變而已。以往你會跟單身的男士出去，但是慢慢你會變成和不同的家庭聚會。等寶寶長大一點，你便可以帶寶寶一起出去騎腳踏車，去公園，游泳或孕期水中瑜珈。你的生活并不會因此而變得無聊。你應(yīng)該和太太分配好時間，讓雙方都有喘息的機會。小孩的成長是很快的，你并不會想要錯過陪伴小孩成長的機會。

　　做好儲存準備

　　小孩出生后，花費不多不少一定會增加，小孩穿的、吃的、玩的，一樣都不能少。到小孩長大一點，還有才藝課、補習班等都需要錢。爸爸可以找投資顧問為小孩準備教育基金和儲存計劃。如果不想要花太多的錢，其實有些花費是可以省下來的，譬如預(yù)先詢問朋友和親戚，看有沒有小孩的舊衣服、玩具、嬰兒床等可以給你；太太有沒有想要喂母乳的意愿呢？ 這樣可以省下很多的奶粉錢噢。

　　你可能會睡眠不足

　　剛出生的寶寶，可能會起來喝奶幾次，又或是有些寶寶半夜會起來哭鬧，這時候你的睡眠一定會受到影響。但是隨著寶寶慢慢長大，大人和寶寶的睡眠都會有所改善。有些爸爸會擔心睡眠不足會影響上班，所以會考慮睡到別的房間去。其實分房睡有好有不好：一方面，你和寶寶、太太的親密度可能會受到影響；但是，從好的一方面來看，你不會因為睡眠不足而影響工作和情緒。

　　你要有耐性

　　不只對寶寶你要有耐性，對你的太太也一樣。你的太太會因為懷孕導致情緒有所改變，但是你必須要體諒你的太太，因為她正在經(jīng)歷很龐大的身體、賀爾蒙、和情緒的變化。試著去了解你的太太：她心里害怕嗎？ 她會覺得累嗎？ 她在擔心什么呢？ 也許她的擔憂是杞人憂天，也許你也有同樣的擔憂，和太太好好的聊聊，陪她一起渡過情緒的低潮。

　　跟太太討論，生產(chǎn)時她希望你做什么

　　你們對于陪產(chǎn)有沒有達成共識呢？ 雖然我很希望我的先生可以陪產(chǎn)，但是因為他沒有這個意愿，所以我也沒有勉強他，以免他以后留下陰影。在太太生產(chǎn)后，她希望你幫她通知誰呢？

　　陪太太產(chǎn)檢

　　因為寶寶沒有在你的身體里面，你會有不真實的感覺。陪太太產(chǎn)檢和參加產(chǎn)前課程可以讓你更了解太太懷孕的狀況，你也可以得到寶寶第一手的資訊。在產(chǎn)檢時，你可以向醫(yī)生提出你的疑問；每次產(chǎn)檢時聽到寶寶的心跳聲，從超音波的畫面里看到逐漸長大的寶寶時，你會感到更實在。

　　為寶寶的安全做準備

　　你可以開始在家里做一些安全的準備，如：在桌子、椅子、和柜子的角落放置防撞條、安裝廚柜安全鎖、插座安全護套、門縫防夾片、和樓梯止滑貼等。如果家里有車的，便要開始為寶寶物色適合的安全座椅，并把它安裝妥當。

　　閱讀育兒雜志或書籍

　　你不會希望你太太跟你說：「你不懂啦！」所以你最好趁空閑的時間閱讀一下育兒雜志。你不一定會用到里面教你的育兒方法，但是當太太跟你討論寶寶的事情時，你可以給她一些意見。

　　和肚子里的寶寶說話

　　雖然對著太太的肚子說話，看起來有點蠢，但是其實也蠻可愛的。寶寶大概在18 周起，便可以從媽媽的子宮聽到外面的聲音。所以你跟他說越多話，他出生后，會跟你越親密。

　　學習做家事

　　在中國人的社會里，通常會有太太的媽媽或婆婆幫太太做月子，或是可以訂月子餐，所以剛開始你并不需要操心吃的問題。但是當太太坐完月子后，太太還在適應(yīng)寶寶日夜顛倒的生活，如果你能偶爾為太太分擔一下煮飯的工作，對太太來說是非常貼心的舉動。而且日常的打掃、洗衣服等家事，太太都會很期盼你能幫忙。

　　你可能會被忽略

　　以前你下班回家，你太太會很開心的迎接你，但是等寶寶出生后，你回到家可能會看到太太正忙著安撫哭鬧中的寶寶、換尿布、或是在哺乳。以往你可以跟太太談?wù)撃愕臒?，但是因為新寶寶帶來的混亂與壓力，你太太可能會沒有空閑顧及你的感受。從某個角度來看，爸爸好像變得不重要，因為大家的焦點都放在寶寶身上，讓你覺得有被忽略的感覺。其實你的地位并沒有改變，相反變得更重要，因為你太太很需要你的幫忙和支持；你是他們最大的后援。