有關(guān)專家說，營養(yǎng)知識的缺乏是造成孕婦營養(yǎng)攝取不足的原因之一，一般以下幾類孕婦容易出現(xiàn)營養(yǎng)攝取不足的情況。

　　●為了好身材，節(jié)食：“你看小S、陳慧琳生產(chǎn)后身材還那么好，我可不想生完寶寶身材走樣，成為臃腫的中年婦女?！毙是一名白領(lǐng)，擔(dān)心懷孕后體重增長過猛會影響產(chǎn)后體形恢復(fù)，所以盡量節(jié)食，肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時以素菜、水果為主。已經(jīng)懷孕22周的她接受孕期檢查時發(fā)現(xiàn)腹中胎兒明顯偏小，只相當(dāng)于19周的胎兒。

　　“孕期節(jié)食會造成蛋白質(zhì)、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素?！睂＜艺f，孕婦在妊娠期間需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來供給胎兒生長發(fā)育，節(jié)食會使寶寶在發(fā)育過程中由于營養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致某些先天發(fā)育缺陷。

　　●劇烈孕吐讓營養(yǎng)流失：“孕婦妊娠劇吐容易造成營養(yǎng)缺乏。”專家透露，孕吐雖然不是所有孕婦都會經(jīng)歷，但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發(fā)生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏?！澳承┰袐D的孕吐反應(yīng)特別強(qiáng)烈，完全沒辦法進(jìn)食，只能靠輸液來補(bǔ)充營養(yǎng)。”專家建議，孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現(xiàn)象，在孕吐反應(yīng)較輕時可增加食量，以滿足營養(yǎng)需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物消化吸收。

　　●飲食超標(biāo) 補(bǔ)出營養(yǎng)不良：中午才剛喝完一大鍋老公親自燉的烏骨雞湯，晚飯媽媽又端上超大碗的鯽魚奶湯。自從懷孕后，小B最常聽到的便是“你要多吃點啊”、“別餓著寶寶”這樣的話。為此，公公婆婆們甚至還為小B開具了長長的飲食清單，按這張清單，小B光正餐就得一天五頓，主要是雞湯、豬蹄等肉類，除五頓正餐外，小B每日還必須補(bǔ)充大量水果。但讓小B感到意外的是，進(jìn)行營養(yǎng)評估后發(fā)現(xiàn)，小B飲食超標(biāo)的同時也存在營養(yǎng)不足的問題。

　　“從營養(yǎng)學(xué)來講，營養(yǎng)過剩其實是另一種營養(yǎng)不良?！睂＜医忉?，“這是因為現(xiàn)在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良。”另外，有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。

　　●孕婦挑食 不應(yīng)該：孕媽媽晨晨懷孕后，體形明顯改變，圓圓的肚子“長勢”喜人。可最近，已懷孕8個月的晨晨體檢時卻發(fā)現(xiàn)孩子竟然小了約2周?！岸际俏抑安幌矚g喝牛奶吃雞蛋，以為平時吃的東西也能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。”專家提到，許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。