對女人來說，懷孕是人生旅途中的重要一站，孕期是女人一生中最重要的時期。由于醫(yī)療的迅速發(fā)展，孕婦、胎兒以及新生兒的死亡率有了顯著的下降，但孕婦在懷孕期間出現(xiàn)的一些癥狀并導(dǎo)致胎兒、新生兒死亡情況還是屢見不鮮。如何才能改變這一局面呢?

　　一個十分重要的環(huán)節(jié)就是孕婦必須掌握孕期保健知識，包括食物、藥物、疾病處理、運(yùn)動、衣著、睡眠姿勢等，但某些傳統(tǒng)的保健觀點(diǎn)已顯得比較陳腐和不合理，對于孕婦來說，有必要根正這些錯誤的觀念，接受新的觀念。

　　1.睡姿最好為半臥位，而非仰臥位

　　多孕婦一直認(rèn)為睡眠和分娩的最好姿勢是仰臥位，據(jù)相關(guān)資料證實(shí)，懷孕后期采取仰臥位，非常不利于子宮和胎兒的血液循環(huán)，嚴(yán)重者會對孕婦造成腎臟的損害，對胎兒也將構(gòu)成巨大的威脅。

　　很多科學(xué)家經(jīng)過實(shí)驗證實(shí)，正確的孕婦睡眠姿勢應(yīng)該采取側(cè)臥位，在臀部下可墊一楔形的柔軟物件，如小枕頭、毛巾或泡沫塑料等，側(cè)臥至少傾斜300 -40。，也即身體長軸平面和床的平面呈一個30?；?00的銳角。

　　2.不要長時間的走動

　　懷孕后，特別是妊娠的中、后期，有的孕婦認(rèn)為多走、多動，孩子便好生事實(shí)上恰恰相反。如果長時間的站立會使增大的子宮壓迫盆腔血管，導(dǎo)致下肢及盆腔血流郁積，使回心血量減少，從而影響子宮胎盤和腎血流量，這便會引起胎兒的生長不良，并容易促發(fā)妊娠毒血癥。在國外，一些婦科專家都會建議孕婦每天下午側(cè)臥1 -2個小時，而且還建議身體已經(jīng)浮腫的孕婦不應(yīng)再散步，可見，那種一味強(qiáng)調(diào)多走動的觀點(diǎn)不太科學(xué)。懷孕可以走動，但要保持度。

　　3.孕期鍛煉要緩行

　　孕前進(jìn)行運(yùn)動鍛煉是為了強(qiáng)身健體，以生一個健康的寶寶。那么，孕期能否進(jìn)行運(yùn)動鍛煉呢?這已成為一爭議的問題，雖然適當(dāng)?shù)腻憻捰幸欢ǖ暮锰?，如防止身體過重，保持肌張力，從而使分娩順利等。但過度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉，而且過于強(qiáng)度的運(yùn)動也會使母體體溫升高，這些都有害于母嬰的健康。因此，對懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，不應(yīng)做過度的鍛煉，而應(yīng)做短時間緩和的活動。>>>孕期出血，需要保胎嗎?