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消除孕婦腿水腫的七個(gè)方法

|復(fù)禾健康
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  孕婦腿水腫往往讓女性感到不適,那么如何消除孕婦腿水腫呢,我們就來(lái)聽(tīng)一下孕期保健專家的解答吧。

消除孕婦腿水腫的七個(gè)方法

  如何消除孕婦腿水腫1:手指邊按壓腳底邊打圈

  手指與腳趾交扣,以半圓狀搖動(dòng)。10次。用大拇指按壓腳底靠近腳趾處凸起的地方。每個(gè)地方5次。

  如何消除孕婦腿水腫2:按摩腳背部分

  腳背處,順著食趾、中趾、無(wú)名趾、小趾根部骨骼的方向揉搓至腳踝。10次。

  如何消除孕婦腿水腫3:順時(shí)針按壓腳踝下方

  兩手大拇指分別放于腳踝下方的兩側(cè),指尖以畫(huà)半圓式按壓。如果你的淋巴循環(huán)狀況不是太好,按壓這個(gè)部分會(huì)感覺(jué)到很硬,并伴有酸痛感。10次。

消除孕婦腿水腫的七個(gè)方法

  如何消除孕婦腿水腫4:按摩小腿部位

  大拇指放于腳跟處,雙手合攏握住腳踝。雙手輕輕用力從腳踝處移向膝蓋下方。按摩時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔。3-5分鐘。

  如何消除孕婦腿水腫5:按摩膝蓋內(nèi)側(cè)

消除孕婦腿水腫的七個(gè)方法

  雙手放于膝蓋內(nèi)側(cè),大拇指輕貼于膝蓋下方。膝蓋內(nèi)側(cè)的手掌從膝蓋下方向大腿方向移動(dòng),輕柔地按摩。10次。

  如何消除孕婦腿水腫6:按摩大腿

  從膝蓋上方到大腿根部處,雙手手掌輕壓大腿并向上移動(dòng)。按摩整個(gè)大腿部分需要1-2分鐘。然后換右腿重復(fù)步驟1-6的按摩。

  如何消除孕婦腿水腫7:拉伸練習(xí)

  通過(guò)拉伸練習(xí)改善浮腫的真正原因―腿部水分的堆積。腿脖子、小腿腿肚、大腿―作用于不甚舒適的部位,產(chǎn)生明顯的效果。盡量先按摩,之后再進(jìn)行該練習(xí)。

  以上就是關(guān)于如何消除孕婦腿水腫的解答了,如何消除孕婦腿水腫需掌握正確方法,以便減輕孕婦腿水腫帶來(lái)的不適。

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