孕期貧血是孕媽媽的常見癥狀，但是不容忽視，孕期貧血會對胎兒和媽媽都有很大的影響，那么在孕期應該如何調理貧血呢?

　　孕期貧血危害

　　對腹中的胎兒來說，母親貧血會直接造成胎兒營養(yǎng)不足，宮內缺氧，進而引起死胎，早產和低體重兒的產生;甚至出生后還伴隨發(fā)生貧血，智力低下等問題;產后依然貧血的母親，乳汁分泌也少，這也是一些新媽媽沒奶的原因之一，實現完全母乳喂養(yǎng)自然不易，也會影響嬰兒健康。

　　適量的動物肝臟

　　肝臟肉蛋食物雖補鐵，但是切記不可過量。比如動物肝臟，瘦肉，蛋類和豆制品。這類食物中含鐵量都比較高，但是膽固醇也不低，紅燒的還不好控制鹽量。

　　我發(fā)現貧血后一直在意多吃肝臟肉蛋類，后來貧血改善的不多，體重卻增加的很快，曾經發(fā)生過一周體重增加5磅的現象。后來詢問醫(yī)生，醫(yī)生斷定那不是真的體重增加，而是水腫，可能是高蛋白物質攝入過多，鹽分攝入也多造成的。果然，后來我就出現了腳和腿浮腫的狀況，很快被醫(yī)生叫停這種過度食補的方式。

　　維生素要補充

　　多食富含維生素B12和葉酸類食物。維生素B12有促進紅細胞的發(fā)育和成熟，預防惡性貧血的作用。葉酸同時還可預防胎兒神經管分裂，一般備孕及孕早期準媽都需要服用葉酸制劑。

　　使用鐵鍋

　　哈哈，大家還不知道吧，現在恨不得全世界都在推廣中國的鐵鍋，為什么?就是因為用鐵鍋炒菜，鍋里的無機鐵會溶解到炒菜中，比有機鐵更容易被人吸收，是很好的補鐵方式。大家可別為了使用不粘鍋這類新式廚具而放棄了咱們的好東西哦。

　　補充鐵制劑

　　等到了像我這個程度的貧血，建議孕媽咪們還是老老實實按醫(yī)生囑咐，服用鐵制劑，先把貧血癥狀改良一下，然后再考慮食補比較好。

　　不過鐵制劑一般對胃的刺激比較大，醫(yī)生會建議你在飯后服用。還有就是，鐵制劑很容易引起便秘。不瞞各位，孕期我為此苦惱許久，百般調整，最后還是生完孩子后才有所好轉。

　　據科學家的統計，孕期貧血是最常見的并發(fā)癥，尤其是孕晚期，大約有41.1%的準媽都有或輕或重的貧血。孕期貧血需要矯治，但卻不需要驚慌，只要即使產檢，密切關注，相信每一位準媽都有一個完美孕期。