備孕期間的營養(yǎng)對于備孕夫妻來說是最重要的，想要一番好孕就趕緊來看看哪些食物是必須的吧。

　　碳水化合物食品

　　孕期的女性假如適當吃些含碳水化合物的食品，比如：面條、面包、土豆、大米等食物。那么是會提高女性朋友的孕力的，所以多吃含碳水化合物的食品對女性及早做媽媽有好處。

　　多吃水果和蔬菜

　　建議女性朋友們在孕前多吃水果，比如：櫻桃、蘋果、葡萄、西柚、西瓜、橘子、桃、梨等水果，建議備孕的女性每天至少吃5中水果以上。其次孕前的女性還應該多吃一些新鮮的蔬菜。

　　忌過多飲酒

　　因為酒中含有乙醇，而乙醇則會導致女性的身體里面兒茶酚胺濃度過高的情況，所以這些情況會導致女性出現(xiàn)血管痙攣、孕育功能結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的情況，嚴重的還會導致寶寶畸形，所以備孕的女性不能喝酒。

　　多吃含蛋白質(zhì)的食物

　　孕前的女性應該多吃瘦肉、魚、雞肉、蛋、豆類等食物，因為女性孕前假如每天補充適量的蛋白質(zhì)元素，那么不僅有利于快速懷孕，還能給未來的寶寶提供一個有營養(yǎng)的環(huán)境，其次還應該適當補充葉酸的攝入量。

　　忌吃太多毛棉籽油

　　假如女性朋友們在孕前吃太多毛棉籽油，那么懷孕以后比較容易出現(xiàn)日曬病。而日曬病則會導致女性出現(xiàn)全身無力、少汗、皮膚灼熱、潮紅的現(xiàn)象。嚴重的女性還會出現(xiàn)四肢麻木、頭昏眼花、心慌氣短等癥狀，所以孕前的女性應該注意忌吃太多毛棉籽油。

　　對于孕前的女性朋友們還應該及早到醫(yī)院進行孕前檢查，假如在檢查的時候發(fā)現(xiàn)女性患有不利于懷孕的疾病，那么一定要及早治療，以免耽誤女性懷孕的時間。