想生男孩，孕前飲食應(yīng)該怎么調(diào)整?下面小編推薦幾款營養(yǎng)食譜，為生男寶寶助力。備孕男女不妨參考一下。

　　一、想生男孩，多吃肉類

　　有研究發(fā)現(xiàn)，在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E以及維生素B12等營養(yǎng)成分的夫妻生男孩的機率會高一些，而肉類就含有這些營養(yǎng)成分。因此想要生男孩，可以適當(dāng)?shù)囟喑匀忸悺?/p>

　　推薦美味：梅菜蒸肉餅

　　材料：梅菜2棵，半肥瘦豬肉200克，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，生油適量

　　做法：

　　1.將豬肉洗凈剁碎;梅菜用清水浸10分鐘洗凈后與豬肉一齊剁碎剁勻。

　　2.加入適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。

　　3.蒸之前再加適量清水?dāng)嚢?，然后隔水?0分鐘即可。

　　二、想生男孩，多吃高熱量食物

　　有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在孕前多吃高熱量食物的孕婦生男孩的機率被吃低熱量食物的孕婦要高。因此有專家認(rèn)為，想要生男孩的女性可以多吃些高熱量食物，比如土豆、胡蘿卜、馬鈴薯、山藥等。

　　推薦美味：番茄土豆燉牛肉

　　材料：牛肉500克，番茄500克，土豆(黃皮)500克，洋蔥(白皮)100克，調(diào)料：鹽5克，姜5克，植物油25克

　　做法

　　1.牛肉洗凈后切成3厘米的塊，隨冷水入鍋燒經(jīng)沸，去除浮沫，撈出再用清水洗凈血污待用;

　　2.土豆削皮后切3厘米大小的塊;

　　3.洋蔥分成3厘米左右的片;

　　4.西紅柿經(jīng)開水燙后，去皮，用手撕成小塊;

　　5.鍋內(nèi)入油燒熱至六七成熱時，放生姜片爆香炒一會兒;

　　6.入牛肉和土豆翻炒數(shù)十次后，加西紅柿和清湯;

　　7.燒沸后再改用中火燉至牛肉松軟，土豆散裂，加入洋蔥片和精鹽;

　　8.再改大火蒸燒沸1至2分鐘即可。

　　三、想生男孩，多吃谷類食物

　　女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片，美味又健康。

　　推薦美味：蘋果麥片粥

　　材料：蘋果1個，純麥片2大勺，酸奶1杯

　　做法：

　　1.將蘋果去皮去籽切成小顆粒;

　　2.和麥片一起加少許水煮10分鐘;

　　3.最后淋上酸奶攪拌均勻就大功告成了。

　　四、想生男孩，多吃堿性食物

　　保持身體堿性的環(huán)境，有助于Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率。因此女人可以適當(dāng)?shù)囟喑孕A性食物，比如海帶、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。

　　推薦美味：紫甘藍(lán)沙拉

　　材料：紫甘藍(lán)，吐司，白醋，鹽，綿白糖，辣椒油

　　做法:

　　1.紫甘藍(lán)切絲，放到一個干凈的容器里里，加白醋和鹽適量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌勻即可

　　2.不想腌那么久的可以用開水焯熟，再加調(diào)料和吐司拌勻即可。

　　五、想生男孩，多吃富含鉀鈉食物

　　多吃些富含鉀元素和鈉元素的食物有助于生男孩，因此準(zhǔn)媽媽可以在孕前多吃一些這些食物。

　　比如蘇打餅干、不含奶油的點心、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橘子、魚蝦、海帶等，以攝入充足的鉀元素和鈉元素。

　　推薦美味：魚翅蝦仁羹

　　材料:蝦仁150公克，花枝漿150公克，魚翅羹湯適量，香菜葉少許，鹽1/2小匙，白砂糖1/4小匙，蛋白1/2個，太白粉15公克，胡椒粉1公克，香油1小匙

　　做法:

　　1.蝦仁洗凈，以廚房紙巾吸干水分，放入大碗中加入所有腌料拌勻，并腌泡約30分鐘至充分入味，再加入花枝漿拌勻。

　　2.鍋中加水至約6分滿，燒熱至約85℃～90℃，將作法1放入熱水中以小火煮至浮上水面約30秒鐘后撈出瀝干水分。

　　3.將魚翅羹湯以中大火煮滾，加入作法2拌勻，盛入碗中后趁熱撒上少許香菜即可。

　　雖然現(xiàn)在已經(jīng)不是重男輕女的年代，但還是有些家庭喜歡男寶寶的。想生男孩，就先科學(xué)安排孕前飲食吧!