懷孕，是大部分女性都要經(jīng)歷的一段特殊經(jīng)歷，生命的延續(xù)從女性懷孕開始，懷孕是很多人在結(jié)過婚之后都會被催促的一件事情，那怎么才能快速懷孕呢?小編給大家講講怎樣能懷上孕、哪些因素會影響受孕以及備孕飲食禁忌有哪些。

　　怎樣能懷上孕

　　1、易孕的體位

　　最容易受孕的體位是后位式，尤其是子宮后位的女性，比較推薦這種體位，可以讓男方的精液順利進入陰道，且不易流出，讓子宮頸可以長時間浸泡在精液池中，從而達到受孕的目的。射精后，女性應該仰臥平躺，然后把雙腿抬起來或者在臀部下方墊一個枕頭，可以延長精液在陰道內(nèi)的留存時間。

　　2、找準排卵期

　　眾所周知，在排卵期同房，受孕率是比較高的，尤其是在排卵日同房，受孕率就更高。對于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性來說，可以準確計算出排卵期，具體算法就是下次月經(jīng)日往前倒推十四天，那天就是排卵日，排卵日的前面四天和后面五天就是排卵期，只要能夠在排卵期同房，那么受孕幾率是非常高的。

　　除了這種方法來推算排卵期之外，還可以通過測排卵試紙或者卵泡監(jiān)測等方法來測定排卵期及排卵日，會更加精準。

　　哪些因素會影響受孕

　　1、不良的生活習慣

　　長期食用咖啡、奶茶、煙酒、減肥藥、甜食或者避孕藥等，已被公認會影響到正常懷孕以及孕期胎兒的正常發(fā)育。有研究表明，吸煙對男性生育能力的影響是驚人的，會減少10~40%的受孕幾率;而酒精則容易使精子畸形，減低活力。同時，經(jīng)常熬夜或者通宵上網(wǎng)對備孕的男女也是不合適的，主要是身體過于疲勞不利于受孕。準備懷孕的男女首先要做的就是養(yǎng)成良好的個人生活習慣，哪些食品、藥物或者生活習慣是不適宜懷孕的，應該了解清楚并做好調(diào)整。

　　2、生育年齡

　　從優(yōu)生學角度來講，女性的最佳生育年齡在25~29歲之間。一般而言，30歲后優(yōu)質(zhì)卵子的數(shù)量開始遞減，35歲后卵巢功能就開始衰退，這都直接影響到女性的受孕幾率。即使做試管嬰兒，35歲后的成功率也會受到很大影響。

　　同時，對于男性的年齡也是有一定的要求的，雖然說，男人是終生都可以生育的，但是在男性45歲的時候，他的生育能力也是會慢慢減弱的，如果這個時候想要懷孕的話，就要采取一些特別手段了。

　　3、精神狀態(tài)

　　處于備孕期的男女在情緒上容易焦慮，尤其是女性，如果連續(xù)幾個月甚至一年都無法成功懷孕的話，往往容易變得急躁和煩悶。

　　殊不知，緊張焦慮的情緒只會增加受孕難度，最終形成惡性循環(huán)。很多人可能聽過類似的故事：一對夫婦在備孕了一年多都沒有懷孕后，索性放棄，出去旅游，結(jié)果就在旅游期間懷孕了。這其實已經(jīng)說明一個問題：輕松愉悅的精神狀態(tài)才是懷孕的最佳契機。

　　4、環(huán)境和職業(yè)因素

　　國外某機構(gòu)曾經(jīng)對一些無法懷孕或正在接受不育治療的夫婦進行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有四類職業(yè)的男性從業(yè)人員比普通男性的不育幾率要高出數(shù)倍。

　　教師、金融分析師、工程技術(shù)人員、計算機工作人員、不難理解的是，對長期處于化學物輻射或電腦輻射內(nèi)的人群，不孕不育的幾率相對要偏高一些，很多時候我們無從判斷自己的環(huán)境是否真的會影響懷孕，但至少應該準備一個安全、整潔的環(huán)境，遠離各種強輻射源、有害氣體以及過于悶熱封閉等的類似環(huán)境。

　　備孕飲食禁忌

　　1、不吃腌制食物

　　腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅會損害身體，還對孕婦不利，可能會導致流產(chǎn)以及早產(chǎn)等情況，所以在備孕期盡量不要吃。

　　2、不吃燒烤

　　燒烤會減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以要忌嘴。

　　3、不吃高糖食物

　　大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率，懷孕后就知道它的嚴重性了。

　　4、不吃辛辣食物

　　辛辣的食物會產(chǎn)生胃部不適，影響備孕期身體素質(zhì)。

　　男大當婚，女大當嫁，采用合適的體位同房或者是計算排卵期的方法都是可以有效的幫助懷孕的。若是生活中有不良習慣、精神焦慮以及壞境不良等，都是會影響懷孕的。想要備孕的話，最先開始的應該就是飲食禁忌一些食物，避免備孕失敗。