我們每天都要吃東西，日積月累牙齒表面生成牙結(jié)石并不稀奇。但是牙結(jié)石太多容易導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎、牙齒出血等問題，所以要定期清除這些牙結(jié)石。那么，長(zhǎng)了牙結(jié)石要怎么祛除呢，有哪些方法?

　　刷牙

早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用潔齒白凈牙散，采用正確的方法——豎刷法進(jìn)行刷牙，糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘?jiān)?、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的作用。

　　洗牙

牙結(jié)石是由于口腔衛(wèi)生不佳，在細(xì)菌的作用下，鈣磷沉積而形成的包括口腔脫落的上皮、細(xì)菌、唾液中的粘液素和唾液中礦物鹽的沉積物。通俗地說：“牙結(jié)石即牙垢”。而洗牙就是通過潔治器械去除包括齦下的所有牙結(jié)石、菌斑以及牙面上沉積的色素，并拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積的最好方法。

　　飲食

飲食習(xí)慣也很重要，合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配同樣能預(yù)防牙結(jié)石。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。

　　做口腔檢查

每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，采用超聲潔牙機(jī)每年進(jìn)行2-3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。定期做口腔健康檢查，有利于預(yù)防牙結(jié)的同時(shí)，還可以預(yù)防其它口腔疾病。

　　小偏方

此外還有一些小偏方也可以去除牙結(jié)石，比如說食醋法：食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋，堅(jiān)持一段時(shí)間即可清除牙垢。

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