說到牙齒美白，想必人們想到的大多數(shù)激光美白法，激光美白牙齒是比較常見的美牙方法，但是除了激光美白，還有哪些方法能夠美白牙齒呢?讓我們分享一下專家的小妙招。

　　小編推薦：

三種常見方法 告別氟斑牙檸檬汁美白牙齒易著色

　　一、多吃粗纖維食物

多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因為咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少牙齒上的污垢。

　　二、多吃富含維生素的

食物——維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導(dǎo)致牙齦很容易出現(xiàn)問題，比如牙齒松動、牙齦充血等，因此多吃西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。

　　三、食用富含鈣質(zhì)的食物

多吃用富含鈣質(zhì)的食物——在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，有利于牙齒的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，不僅能夠增鈣質(zhì)，還能堅固牙齒。

　　四、多飲用綠茶

多喝綠茶——綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。

　　五、多吃蔥姜蒜等食物

食用蔥蒜姜等食物——雖然食用蔥姜蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。

提示：擁有一口靚白的牙齒，不一定要選用激光美白，其實在我們的生活之中，就很多這樣的牙齒美白方式，只是我們沒有注意和缺乏持久的恒心。同時，激光牙齒美白也并非是最好的方法，它在某種程度上也能影響大大損傷牙齒表面的牙釉質(zhì)，也達(dá)不到理想的美白效果。因此，只要在日常生活中多注意一點，去掉嚼檳榔、吸煙等不良行為，其實靚白的牙齒還是容易獲得。

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