血壓高壓低壓的正常范圍是高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受測量時(shí)間、測量方式、情緒狀態(tài)等因素影響，建議在不同時(shí)間段多次測量取平均值。
血壓高壓是指收縮壓，反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的壓力。血壓低壓是指舒張壓，反映心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的壓力。正常血壓范圍是高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。血壓高壓130-139毫米汞柱或低壓85-89毫米汞柱屬于正常高值，需要關(guān)注血壓變化。血壓高壓140毫米汞柱以上或低壓90毫米汞柱以上屬于高血壓，需要及時(shí)就醫(yī)。血壓高壓低于90毫米汞柱或低壓低于60毫米汞柱屬于低血壓，可能伴隨頭暈乏力等癥狀。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食注意低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜水果。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。控制體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。定期監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大。
