踝關(guān)節(jié)扭傷后通常需要立即冰敷，有助于減輕腫脹和疼痛。若皮膚有破損或?qū)溥^(guò)敏則不宜冰敷。
踝關(guān)節(jié)扭傷后局部血管可能破裂出血，冰敷能使血管收縮減少出血量，同時(shí)降低神經(jīng)末梢敏感度。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷，每次冰敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。早期48小時(shí)內(nèi)冰敷效果較好，可配合彈性繃帶加壓包扎和抬高患肢。
存在開(kāi)放性傷口、皮膚感覺(jué)異?；蚶字Z綜合征等冷過(guò)敏體質(zhì)者禁用冰敷。糖尿病患者末梢循環(huán)差，冰敷可能加重組織缺血。兒童及老年人皮膚薄弱，需縮短冰敷時(shí)間至10分鐘。部分嚴(yán)重韌帶撕裂或骨折患者，冰敷僅能暫時(shí)緩解癥狀，需及時(shí)就醫(yī)處理。
扭傷72小時(shí)后可轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。恢復(fù)期避免過(guò)早負(fù)重行走，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮下淤血擴(kuò)散，應(yīng)及時(shí)拍攝X光片排除骨折。穿戴護(hù)踝支具能提供穩(wěn)定性，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適類型。
