眼睛突然像充血一樣的紅了可通過(guò)冷敷、人工淚液滴眼液、避免揉眼、減少用眼、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。眼睛充血通常由視疲勞、結(jié)膜炎、干眼癥、外傷、青光眼等原因引起。

1、冷敷

用干凈毛巾包裹冰袋敷于閉合的眼瞼5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。低溫能收縮血管減輕結(jié)膜充血，適用于熬夜或用眼過(guò)度導(dǎo)致的暫時(shí)性充血。注意避免冰塊直接接觸皮膚，糖尿病患者及感覺異常者慎用。

2、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液每日使用4-6次，能潤(rùn)滑眼表緩解干澀性充血。適用于長(zhǎng)期看電子屏幕、空調(diào)房?jī)?nèi)引發(fā)的干眼癥狀。使用前清潔雙手，滴藥后閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球幫助分布。

3、避免揉眼

揉搓會(huì)加重結(jié)膜毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致充血擴(kuò)散或繼發(fā)感染。若伴有瘙癢感，可使用奧洛他定滴眼液等抗過(guò)敏藥物。注意修剪指甲，兒童患者家長(zhǎng)需監(jiān)督制止揉眼行為。

4、減少用眼

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，夜間使用防藍(lán)光眼鏡。強(qiáng)光環(huán)境下佩戴UV400太陽(yáng)鏡，閱讀時(shí)保持30厘米距離。視疲勞引發(fā)的充血通常休息12-24小時(shí)可自行消退。

5、及時(shí)就醫(yī)

若充血伴隨視力下降、眼痛、畏光或分泌物增多，可能提示細(xì)菌性結(jié)膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，急性青光眼需降眼壓治療。48小時(shí)內(nèi)無(wú)改善或加重者應(yīng)至眼科進(jìn)行裂隙燈檢查。

保持充足睡眠，每日飲水超過(guò)1500毫升有助于改善眼部微循環(huán)。飲食中增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物。避免吸煙及二手煙環(huán)境，游泳時(shí)佩戴密封護(hù)目鏡。出現(xiàn)反復(fù)充血或單側(cè)持續(xù)充血超過(guò)3天，須排除鞏膜炎等全身性疾病可能。