正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量值受年齡、測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)等因素影響，需多次測(cè)量綜合判斷。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，高壓指心臟收縮時(shí)的壓力，低壓指心臟舒張時(shí)的壓力。高壓90-120毫米汞柱和低壓60-80毫米汞柱是健康成年人的理想范圍。若高壓低于90毫米汞柱或低壓低于60毫米汞柱，可能為低血壓，表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀。若高壓超過120毫米汞柱或低壓超過80毫米汞柱但未達(dá)140/90毫米汞柱，屬于正常高值血壓，需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為多次測(cè)量高壓≥140毫米汞柱或低壓≥90毫米汞柱。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲咖啡后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)需保持正確姿勢(shì)，袖帶與心臟平齊。不同年齡段的血壓正常范圍略有差異，兒童血壓正常值低于成人，老年人可稍高于標(biāo)準(zhǔn)值。

日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次。控制體重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整劑量。