手部肌腱損傷恢復(fù)時(shí)間通常為2-8周，具體時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

輕度肌腱拉傷或部分撕裂時(shí)，恢復(fù)時(shí)間一般為2-4周。這類損傷通常表現(xiàn)為局部輕微腫脹、活動(dòng)時(shí)疼痛，但關(guān)節(jié)功能基本正常。早期可通過(guò)冷敷減輕腫脹，使用彈性繃帶固定限制活動(dòng)，配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀?；謴?fù)期間應(yīng)避免提重物或重復(fù)抓握動(dòng)作，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手指被動(dòng)活動(dòng)防止粘連。隨著炎癥消退，可逐步增加握力球等康復(fù)訓(xùn)練幫助肌腱功能重建。

完全性肌腱斷裂或伴隨關(guān)節(jié)脫位時(shí)，恢復(fù)需4-8周。此類損傷會(huì)出現(xiàn)明顯畸形、關(guān)節(jié)無(wú)法自主活動(dòng)等癥狀，往往需要手術(shù)縫合修復(fù)。術(shù)后需用石膏或支具固定3-4周，拆除固定裝置后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)治療，包括超聲波理療促進(jìn)組織修復(fù)，漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練恢復(fù)肌力。若損傷涉及神經(jīng)血管，恢復(fù)周期可能延長(zhǎng)至3個(gè)月。高齡患者或合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，愈合速度會(huì)相對(duì)緩慢。

恢復(fù)期間應(yīng)保持傷口清潔干燥，定期復(fù)查評(píng)估愈合進(jìn)度。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋攝入，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成。若6周后仍存在明顯疼痛或活動(dòng)障礙，需及時(shí)復(fù)查排除肌腱粘連或二次損傷?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，過(guò)早負(fù)重可能造成肌腱再斷裂。