韌帶拉傷后一般需要2-8周才能正常走路，具體恢復(fù)時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)人康復(fù)情況有關(guān)。

輕度韌帶拉傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性未受明顯影響。這類損傷通常需要2-4周恢復(fù)，期間可佩戴護(hù)具輔助行走，逐步增加負(fù)重訓(xùn)練。中度損傷伴隨明顯腫脹和淤血，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，需配合支具固定4-6周，通過(guò)冷熱交替療法和低頻電刺激促進(jìn)修復(fù)。重度拉傷或完全斷裂可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)位感，需手術(shù)縫合后配合6-8周系統(tǒng)康復(fù)，包括等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練和平衡練習(xí)?；謴?fù)期間應(yīng)避免過(guò)早負(fù)重，定期復(fù)查韌帶愈合情況，采用漸進(jìn)式步態(tài)訓(xùn)練。營(yíng)養(yǎng)方面需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，控制炎癥反應(yīng)。

韌帶拉傷后建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃，初期使用拐杖分散壓力，后期通過(guò)游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化肌力?；謴?fù)行走功能后仍需持續(xù)3-6個(gè)月關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，防止二次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)松動(dòng)感應(yīng)及時(shí)復(fù)查影像學(xué)檢查。