腰椎間盤突出患者能否打羽毛球需根據(jù)病情嚴重程度決定，急性發(fā)作期應(yīng)禁止運動，穩(wěn)定期可適度進行低強度活動。

腰椎間盤突出急性期通常伴隨劇烈腰痛、下肢放射痛或麻木，此時椎間盤纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)根，任何扭轉(zhuǎn)或跳躍動作可能加重神經(jīng)損傷。羽毛球中的快速轉(zhuǎn)身、起跳扣殺等動作會顯著增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)加劇，甚至誘發(fā)馬尾綜合征等嚴重并發(fā)癥?；颊咝鑷栏衽P床休息，配合非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片以及神經(jīng)營養(yǎng)藥物甲鈷胺片治療，必要時需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

病情穩(wěn)定3個月以上且經(jīng)影像學復(fù)查顯示神經(jīng)壓迫緩解者，可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行適應(yīng)性訓練。建議選擇雙打減少跑動范圍，避免反手擊球、后仰殺球等腰椎旋轉(zhuǎn)動作，運動前充分熱身激活核心肌群，佩戴腰部護具分散壓力。運動時長控制在20-30分鐘，若出現(xiàn)腰部酸脹需停止活動，冰敷后仰臥位休息。游泳、快走等低沖擊運動更適合作為日常鍛煉方式。

患者應(yīng)定期復(fù)查MRI觀察椎間盤回納情況，日常生活中保持正確坐姿避免久坐，睡眠選擇硬板床配合腰部墊枕。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D促進骨骼健康，超重者需控制體重減輕腰椎負荷。任何運動計劃實施前建議咨詢康復(fù)醫(yī)學科醫(yī)師，通過專業(yè)評估制定個性化運動處方。