降壓茶中菊花茶、山楂茶、決明子茶、桑葉茶、玉米須茶等可以長期適量飲用，但需結合個人體質(zhì)和醫(yī)生建議調(diào)整。

一、菊花茶

菊花茶含有黃酮類物質(zhì)，有助于擴張血管、改善微循環(huán)，適合肝陽上亢型高血壓患者。長期飲用需注意脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉，建議搭配枸杞中和寒性。每日用量為干菊花3-5朵，避免空腹飲用。

二、山楂茶

山楂茶富含有機酸和三萜類化合物，能輔助降低膽固醇和甘油三酯。適合合并高脂血癥的高血壓人群，但胃酸過多者長期飲用可能加重反酸癥狀。建議選用炒制山楂減少刺激，每周飲用3-4次為宜。

三、決明子茶

決明子茶含大黃酚等蒽醌類成分，具有溫和降壓和潤腸作用。適合便秘型高血壓患者，但長期過量可能導致電解質(zhì)紊亂。建議每日用量不超過10克，飲用期間注意補充水分，腹瀉時停用。

四、桑葉茶

桑葉茶含DNJ成分可抑制糖分吸收，適合高血壓合并糖尿病患者。其性寒涼，體質(zhì)虛弱者長期飲用可能引發(fā)畏寒，建議搭配紅棗或生姜。新鮮桑葉需焯水去草酸，每日用量以5-8克干品為限。

五、玉米須茶

玉米須茶含鉀量高，能促進鈉排泄且利尿作用溫和。適合鹽敏感性高血壓，但腎功能不全者長期飲用需監(jiān)測血鉀。建議選用無霉變玉米須，煮沸時間不超過15分鐘以避免有效成分破壞。

高血壓患者飲用降壓茶需定期監(jiān)測血壓變化，避免完全替代藥物治療。合并其他慢性病者應咨詢醫(yī)生調(diào)整飲茶方案，同時保持低鹽飲食和規(guī)律運動。出現(xiàn)心悸、頭暈等不適時及時停用并就醫(yī)，飲茶時間建議與服藥間隔2小時以上。