頭暈惡心可通過調(diào)整體位、補充水分、熱敷按摩、藥物治療、吸氧等方式緩解。頭暈惡心可能與低血糖、貧血、前庭神經(jīng)炎、耳石癥、腦供血不足等原因有關(guān)。

1、調(diào)整體位

立即坐下或躺下避免跌倒，保持頭部與心臟水平位置。避免突然改變體位誘發(fā)眩暈，可嘗試將雙腿抬高促進(jìn)血液回流。閉眼休息數(shù)分鐘有助于減輕前庭系統(tǒng)刺激，若伴隨嘔吐需側(cè)臥防止誤吸。

2、補充水分

分次飲用溫水或淡鹽水，每次100-200毫升。脫水會導(dǎo)致血容量不足引發(fā)頭暈，可適當(dāng)補充含電解質(zhì)的運動飲料。避免一次性大量飲水加重惡心感，糖尿病患者需注意選擇無糖飲品。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于頸后部10分鐘，促進(jìn)椎動脈血液循環(huán)。輕柔按壓太陽穴、風(fēng)池穴各1分鐘，配合深呼吸緩解自主神經(jīng)紊亂。耳后乳突區(qū)環(huán)形按摩有助于改善前庭功能異常。

4、藥物治療

前庭抑制劑如鹽酸倍他司汀片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，抗組胺藥如茶苯海明片緩解眩暈嘔吐，促胃動力藥如多潘立酮片減輕惡心癥狀。嚴(yán)重貧血需服用琥珀酸亞鐵片，低血糖患者立即口服葡萄糖粉。

5、吸氧治療

腦供血不足者可通過鼻導(dǎo)管吸氧3-5升/分鐘，改善腦組織缺氧狀態(tài)。高原反應(yīng)引起的頭暈需使用便攜式氧氣瓶，慢性阻塞性肺疾病發(fā)作時應(yīng)配合支氣管擴(kuò)張劑。

保持每日6-8小時睡眠，避免熬夜和過度用腦。飲食選擇易消化的粥類、面條，少食多餐避免空腹。晨起時先在床邊坐立1分鐘再站立，改變體位動作需緩慢。定期監(jiān)測血壓、血糖，貧血患者增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。若癥狀持續(xù)超過24小時或伴隨意識障礙、肢體無力，需立即急診排查腦血管意外。