睡覺時頭暈惡心怎么緩解？
生活中，很多人睡覺后頭暈惡心，尤其是高血壓患者。造成這種現(xiàn)象的原因大多是大腦供血不足，導致缺氧。出現(xiàn)這種情況后，需要及時采取措施緩解，避免長期引起更嚴重的癥狀。
1、醒來后頭暈惡心不要起得太快，您可以慢慢起床休息，然后反復深呼吸，可以緩解身體緊張的神經(jīng)，幫助緩解不適。然后您可以慢慢下床，然后喝一些溫水，或者喝一杯檸檬水，這可以補充身體所需的水，加速身體的新陳代謝，緩解不適癥狀。
2、如果頭暈惡心比較嚴重，也可以用熱毛巾熱敷，熱敷可以促進局部血液循環(huán)，對緩解頭暈很有幫助。熱敷后，也可以沿著太陽穴用手指按摩，可以疏通經(jīng)絡，放松頭部，緩解頭暈。
3、有些人醒來頭暈惡心，是精神緊張造成的，所以醒來后可以聽一些輕柔的音樂放松，也可以坐在戶外，呼吸新鮮空氣，放松頭腦神經(jīng)，緩解頭暈惡心。
醒來后出現(xiàn)頭暈惡心的情況，可按上述方法緩解。如果以上方法無法緩解，可能是腦部某些疾病或功能障礙引起的，如供血不足、創(chuàng)傷等。建議及時去醫(yī)院做相關檢查。查明原因后，在醫(yī)生的指導下對癥下藥，必要時需要手術。在日常生活中，平時不要睡太久，睡覺時不要讓大腦太興奮，平時不要熬夜，按時作息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
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