高血糖患者在生活中需注意控制飲食、規(guī)律運動、監(jiān)測血糖、合理用藥及預(yù)防并發(fā)癥。高血糖可能與胰島素分泌不足或作用障礙有關(guān)，長期未控制可導(dǎo)致心血管疾病、神經(jīng)病變等。

1、控制飲食

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，減少精制糖和飽和脂肪攝入。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食。增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收，如西藍(lán)花、魔芋等。避免含糖飲料，可用無糖茶或白開水替代。合并高血壓或高脂血癥時需同步限制鈉鹽和膽固醇。

2、規(guī)律運動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳，可分次完成。抗阻訓(xùn)練每周2-3次，增強(qiáng)肌肉對葡萄糖的利用。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。避免空腹運動，隨身攜帶糖果應(yīng)急。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈跳躍運動。

3、血糖監(jiān)測

根據(jù)醫(yī)囑定期檢測空腹及餐后血糖，使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。糖化血紅蛋白每3-6個月檢測一次，反映長期控制水平。出現(xiàn)多飲多尿、乏力等異常時需及時復(fù)測。注射胰島素者需增加監(jiān)測頻率。注意采血部位輪換，避免皮膚硬結(jié)。

4、合理用藥

遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物，不可自行增減劑量。胰島素注射需掌握正確部位輪換技巧。注意藥物不良反應(yīng)如胃腸道反應(yīng)、低血糖等。定期復(fù)查肝腎功能評估藥物安全性。中藥輔助治療需與西藥間隔2小時服用。

5、預(yù)防并發(fā)癥

每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白篩查。足部每日檢查有無破損，選擇透氣鞋襪?？刂蒲獕旱陀?30/80mmHg，血脂達(dá)標(biāo)。戒煙限酒可降低血管病變風(fēng)險。保持口腔衛(wèi)生，預(yù)防牙周感染加重血糖波動。

高血糖患者需建立長期健康管理計劃，家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)督用藥和運動。定期進(jìn)行糖尿病教育，學(xué)習(xí)低血糖急救措施。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免情緒波動影響血糖。外出時隨身攜帶糖尿病識別卡。出現(xiàn)嚴(yán)重高血糖或酮癥酸中毒癥狀需立即就醫(yī)。