哺乳期媽媽中暑可通過脫離高溫環(huán)境、補充水分、物理降溫、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式緩解。中暑通常由高溫暴露、體液丟失過多、體溫調(diào)節(jié)失衡等原因引起。

1、脫離高溫環(huán)境

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物幫助散熱。避免繼續(xù)暴露在高溫高濕環(huán)境中，關(guān)閉空調(diào)或電扇直吹，防止體溫驟降。若在戶外需尋找樹蔭等遮陽場所，用濕毛巾遮擋頭部減少陽光直射。

2、補充水分

少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量飲用綠豆湯、西瓜汁等含電解質(zhì)飲品，禁止飲用含酒精或咖啡因飲料。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加補液量。

3、物理降溫

用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管處，水溫控制在32-35℃?？蓪⒈妹戆笾糜谏鲜霾课?，每10分鐘更換位置。禁止使用酒精擦浴，避免通過皮膚吸收影響乳汁。若體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用退熱貼。

4、調(diào)整飲食

恢復(fù)期選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、面條湯等。增加富含鉀的香蕉、橙子等水果，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆腐。避免油膩辛辣食物，哺乳前需清潔乳頭防止汗液刺激嬰兒口腔。

5、就醫(yī)治療

出現(xiàn)意識模糊、抽搐、體溫持續(xù)超過39℃時需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具藿香正氣口服液、人丹等中成藥，嚴(yán)重時需靜脈補液。用藥期間需告知哺乳狀態(tài)，必要時暫停母乳喂養(yǎng)24-48小時。

哺乳期媽媽需特別注意預(yù)防中暑，外出時選擇清晨或傍晚時段，穿戴透氣棉質(zhì)衣物和遮陽帽。居家保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右。每日飲水量不少于2000毫升，觀察嬰兒吸吮反應(yīng)判斷乳汁分泌情況。若出現(xiàn)頭暈乏力等先兆癥狀應(yīng)立即停止活動，及時測量體溫并記錄癥狀變化?；謴?fù)期間可適當(dāng)延長哺乳間隔時間，確保充分休息后再繼續(xù)喂養(yǎng)。