風(fēng)寒犯肺可通過生姜紅糖水、蔥白粥、紫蘇葉茶、白蘿卜蜂蜜飲、大蒜冰糖水等食療方法緩解癥狀。風(fēng)寒犯肺多由外感風(fēng)寒引起，通常表現(xiàn)為咳嗽、鼻塞、流清涕等癥狀。

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水具有散寒解表、溫肺止咳的功效。生姜性溫，能發(fā)汗解表，紅糖可溫中補虛，兩者合用有助于驅(qū)散體內(nèi)寒邪。將生姜切片與紅糖一同煮沸后飲用，適合風(fēng)寒初期出現(xiàn)惡寒、無汗時服用。陰虛火旺者不宜過量飲用。

2、蔥白粥

蔥白粥能宣肺散寒、通陽發(fā)汗。蔥白含有揮發(fā)油成分，可刺激呼吸道黏膜促進(jìn)排痰。取連須蔥白與粳米同煮成粥，趁熱食用后可幫助緩解鼻塞、頭痛癥狀。胃腸虛弱者應(yīng)避免空腹食用。

3、紫蘇葉茶

紫蘇葉茶具有解表散寒、行氣和胃的作用。紫蘇葉中的紫蘇醛等成分能抑制呼吸道炎癥反應(yīng)。用新鮮紫蘇葉沸水沖泡代茶飲，對風(fēng)寒咳嗽伴胸悶氣逆者效果顯著。孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。

4、白蘿卜蜂蜜飲

白蘿卜蜂蜜飲能化痰止咳、潤肺通竅。白蘿卜中的芥子油苷可稀釋痰液，蜂蜜能潤澤呼吸道。將白蘿卜榨汁后加蜂蜜調(diào)服，適用于咳嗽痰多、咽喉干癢的情況。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。

5、大蒜冰糖水

大蒜冰糖水有抗菌消炎、溫肺散寒的功效。大蒜素對多種呼吸道病原體有抑制作用。大蒜搗碎后加冰糖蒸煮取汁飲用，適合風(fēng)寒咳嗽伴有咽痛者。胃潰瘍患者不宜空腹服用。

風(fēng)寒犯肺期間需注意保暖避風(fēng)，飲食宜清淡溫?zé)幔苊馍溆湍伿澄锛又匕Y狀。每日保證充足飲水有助于稀釋呼吸道分泌物，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。若出現(xiàn)高熱不退、膿痰、胸痛等表現(xiàn)，或癥狀持續(xù)3天無緩解，應(yīng)及時就醫(yī)排除細(xì)菌感染可能?；謴?fù)期可適當(dāng)食用銀耳、百合等潤肺食材，避免劇烈運動耗傷正氣。