肋間神經(jīng)炎患者需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持正確姿勢(shì)、控制情緒波動(dòng)、防止受涼及遵醫(yī)囑用藥。肋間神經(jīng)炎是由肋間神經(jīng)受壓或炎癥引起的疼痛綜合征，表現(xiàn)為沿肋骨走向的刺痛或灼痛。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

過(guò)度活動(dòng)可能加重肋間肌肉牽拉，導(dǎo)致神經(jīng)刺激加劇。建議選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免舉重、快速轉(zhuǎn)體等動(dòng)作。急性期疼痛明顯時(shí)需臥床休息，減少胸廓擴(kuò)張幅度。

2、保持正確姿勢(shì)

長(zhǎng)期駝背或側(cè)臥壓迫可能誘發(fā)神經(jīng)卡壓。使用符合人體工學(xué)的靠墊維持脊柱中立位，睡眠時(shí)采用仰臥位并在膝下墊枕。辦公時(shí)調(diào)整顯示器高度使視線平視，每30分鐘起身活動(dòng)1次。

3、控制情緒波動(dòng)

焦慮緊張可能通過(guò)神經(jīng)-肌肉聯(lián)動(dòng)機(jī)制加重疼痛癥狀?？赏ㄟ^(guò)腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，每天練習(xí)10分鐘。必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

4、防止受涼

寒冷刺激易引發(fā)局部血管痙攣，影響神經(jīng)血供。秋冬季節(jié)注意胸背部保暖，穿戴棉質(zhì)背心。夏季避免空調(diào)冷風(fēng)直吹，洗澡水溫保持在38-40℃。受涼后可用40℃熱毛巾敷疼痛區(qū)域10分鐘。

5、遵醫(yī)囑用藥

營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊能緩解炎癥疼痛。嚴(yán)重病例可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整劑量。

日常可適量補(bǔ)充富含B族維生素的燕麥、雞蛋等食物，避免攝入辛辣刺激物。疼痛區(qū)域可配合低頻脈沖電療等物理治療，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛伴呼吸困難，需立即排除帶狀皰疹、胸膜炎等疾病可能。建議每3個(gè)月復(fù)查神經(jīng)傳導(dǎo)功能，長(zhǎng)期慢性疼痛患者可考慮針灸或推拿等中醫(yī)輔助療法。