母乳不足可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、使用吸奶器、補充配方奶粉、尋求專業(yè)指導(dǎo)等方式改善。母乳不足通常由母親營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、心理壓力過大、乳腺發(fā)育異常、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

母親需保證每日攝入足夠熱量與優(yōu)質(zhì)蛋白，推薦食用鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯等催乳膳食，同時補充復(fù)合維生素。避免攝入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，可少量多次飲用溫?zé)岬哪竟吓Ｄ袒蚝谥ヂ楹?/p>

2、增加哺乳頻率

建議每2-3小時哺乳一次，夜間至少哺乳2次。每次哺乳應(yīng)確保寶寶有效吸吮15-20分鐘，交替喂養(yǎng)雙側(cè)乳房。哺乳前可用熱毛巾敷乳房3-5分鐘促進(jìn)泌乳反射。哺乳后若仍有脹感，需用吸奶器排空殘余乳汁。

3、使用吸奶器

選擇醫(yī)用級雙側(cè)電動吸奶器，在哺乳間隔期每3小時吸乳10-15分鐘。吸乳前按摩乳房從基底部向乳頭方向推揉，吸乳時采用刺激模式與吸吮模式交替進(jìn)行。吸出的乳汁可冷藏保存24小時，冷凍保存3個月。

4、補充配方奶粉

經(jīng)兒科醫(yī)生評估后，可選擇適度水解蛋白配方粉作為補充。初次添加應(yīng)從30毫升開始，觀察寶寶有無濕疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。使用專用消毒鍋煮沸奶瓶奶嘴，沖調(diào)水溫控制在40-50攝氏度。補充喂養(yǎng)應(yīng)在母乳后給予。

5、尋求專業(yè)指導(dǎo)

建議家長帶寶寶到兒童保健科進(jìn)行生長發(fā)育評估，同時母親可就診乳腺科排查垂體功能異常、甲狀腺疾病等病理因素。國際認(rèn)證哺乳顧問能指導(dǎo)正確的銜乳姿勢，必要時可開具催乳中藥如通草、王不留行等。

家長需記錄寶寶每日排尿6-8次、排便3-5次的生理指標(biāo)，定期監(jiān)測體重增長曲線。哺乳期間母親應(yīng)保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響催乳素分泌?？删毩?xí)腹式呼吸放松身心，保證每日7-8小時睡眠。若持續(xù)母乳不足超過2周或?qū)殞毘霈F(xiàn)體重不增，須及時就醫(yī)排查病理性因素。