懷孕了通常會(huì)感覺(jué)很累，這是孕期常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。

懷孕后體內(nèi)激素水平變化明顯，尤其是孕酮升高會(huì)直接抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，導(dǎo)致困倦乏力。隨著妊娠進(jìn)展，血容量增加會(huì)加重心臟負(fù)荷，子宮增大壓迫下腔靜脈可能影響血液回流，這些都會(huì)消耗更多體能。部分孕婦還會(huì)出現(xiàn)妊娠期貧血，血紅蛋白降低導(dǎo)致組織供氧不足，進(jìn)一步加重疲勞感。多數(shù)孕婦在孕早期和孕晚期疲勞感更明顯，孕中期隨著身體適應(yīng)會(huì)有所緩解。

少數(shù)孕婦可能因妊娠并發(fā)癥導(dǎo)致異常疲憊，如妊娠期甲狀腺功能減退、妊娠期糖尿病控制不佳等情況。這類疲勞往往伴隨其他癥狀，如無(wú)法緩解的嗜睡、體重異常增加或視力模糊等。雙胎妊娠或存在胎盤(pán)功能異常的孕婦，疲勞程度通常也更顯著。

建議孕婦保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，白天可安排短時(shí)間午休。飲食上注意補(bǔ)充富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟和深綠色蔬菜。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。若疲勞伴隨頭暈、心悸或水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白、甲狀腺功能和血糖等指標(biāo)。