躺下后腰部疼痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、腰肌勞損

長時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，躺下時(shí)肌肉放松后可能出現(xiàn)疼痛。疼痛多表現(xiàn)為酸脹感，活動(dòng)后可能減輕?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，平躺可能加重疼痛，常伴有下肢麻木或放射痛。發(fā)病與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)。需避免彎腰提重物，可進(jìn)行牽引治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)干預(yù)。常用藥物包括甲鈷胺片、依托考昔片等。

3、強(qiáng)直性脊柱炎

屬于慢性炎癥性疾病，夜間躺下時(shí)腰骶部疼痛明顯，晨起有僵硬感。病因與遺傳和免疫異常相關(guān)。需保持正確睡姿，進(jìn)行游泳等鍛煉，遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等藥物控制病情。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石在體位改變時(shí)可能引發(fā)腰部絞痛，常伴血尿、惡心等癥狀。發(fā)病與代謝異常、飲水不足有關(guān)。建議增加飲水量，避免高草酸飲食，疼痛劇烈時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行碎石或手術(shù)治療。

5、骨質(zhì)疏松

椎體壓縮性骨折可能導(dǎo)致臥位時(shí)疼痛，多見于絕經(jīng)后女性和老年人。與鈣流失、維生素D缺乏相關(guān)。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，避免跌倒。常用藥物包括阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等。

日常應(yīng)注意保持正確睡姿，選擇硬度適中的床墊，避免腰部受涼。急性期可局部熱敷，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀時(shí)需及時(shí)就診。建議定期進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉，控制體重，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。飲食上可適當(dāng)增加奶制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物攝入。