老人背部疼痛可通過熱敷理療、適度運動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。背部疼痛通常由肌肉勞損、骨質疏松、脊柱退行性變、椎間盤突出、內臟疾病反射痛等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或電熱毯局部熱敷15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱刺激能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。對于慢性腰肌勞損或受涼引起的疼痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、適度運動

推薦進行八段錦、游泳、靠墻靜蹲等低強度運動。每周鍛煉3-5次，每次不超過30分鐘。運動可增強核心肌群力量，改善脊柱穩(wěn)定性。急性疼痛期應臥床休息，待癥狀緩解后再逐步恢復活動。運動時需有家屬陪同防止跌倒。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥適用于骨關節(jié)炎或筋膜炎引起的疼痛，肌松劑對肌肉痙攣效果顯著。長期服藥需監(jiān)測肝腎功，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。

4、物理治療

醫(yī)院康復科可采用干擾電療法、超聲波治療或牽引治療。干擾電通過電流阻斷痛覺傳導，超聲波能促進組織修復。這些方法對神經(jīng)根型頸椎病、腰椎間盤突出癥有明確療效。一般需要10-15次為一個療程。

5、手術治療

對于嚴重椎管狹窄、脊柱不穩(wěn)或腫瘤壓迫等情況，可考慮椎體成形術、椎間盤切除術等。術后需配合康復訓練，3-6個月內避免負重。高齡患者術前需全面評估心肺功能，術后注意預防深靜脈血栓。

建議老人睡硬板床并采用側臥屈膝體位，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。日常注意補鈣和維生素D，每日曬太陽30分鐘。提重物時應屈膝下蹲而非彎腰，長時間坐立需每1小時起身活動。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、大小便失禁等癥狀，應立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等急癥。飲食可多攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣質的食物，控制每日鹽分攝入不超過5克。