免疫力差可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性疾病、長(zhǎng)期壓力、藥物影響等原因引起。免疫力是人體抵抗疾病的重要屏障，當(dāng)免疫力下降時(shí)，容易反復(fù)感染或患病。

1、遺傳因素

部分人群存在先天性免疫缺陷，如選擇性免疫球蛋白A缺乏癥等遺傳性疾病，這類患者從出生起就存在免疫系統(tǒng)功能異常。遺傳性免疫缺陷通常需要通過(guò)基因檢測(cè)確診，治療上可能需要遵醫(yī)囑使用免疫球蛋白注射液或干擾素等藥物進(jìn)行替代治療。日常生活中需特別注意避免感染，必要時(shí)可接種滅活疫苗增強(qiáng)防護(hù)。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

長(zhǎng)期缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、鋅等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞生成和功能受損。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響抗體合成，維生素C缺乏會(huì)削弱白細(xì)胞活性。建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量食用雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花、柑橘類水果等食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。

3、慢性疾病

糖尿病、慢性腎病、艾滋病等疾病會(huì)持續(xù)消耗免疫資源或直接破壞免疫細(xì)胞。糖尿病患者高血糖環(huán)境會(huì)抑制中性粒細(xì)胞功能，艾滋病病毒則專門攻擊CD4+T淋巴細(xì)胞。這類患者需要在控制原發(fā)病的同時(shí)，遵醫(yī)囑使用胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等免疫調(diào)節(jié)藥物，并定期監(jiān)測(cè)免疫功能指標(biāo)。

4、長(zhǎng)期壓力

持續(xù)的心理壓力會(huì)通過(guò)下丘腦-垂體-腎上腺軸過(guò)度分泌皮質(zhì)醇，這種激素會(huì)抑制淋巴細(xì)胞增殖和抗體產(chǎn)生。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的人群可能出現(xiàn)反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢等癥狀。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

5、藥物影響

糖皮質(zhì)激素、化療藥物、免疫抑制劑等會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)功能。長(zhǎng)期使用潑尼松片等糖皮質(zhì)激素的患者易發(fā)生機(jī)會(huì)性感染，化療后患者可能出現(xiàn)白細(xì)胞減少。這類人群需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查血常規(guī)，避免去人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)使用重組人粒細(xì)胞刺激因子注射液提升白細(xì)胞。

改善免疫力需要多管齊下，保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠有助于免疫細(xì)胞修復(fù)，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)免疫細(xì)胞循環(huán)。飲食上要增加蘑菇、深海魚、堅(jiān)果等富含硒和歐米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂飲食。免疫力持續(xù)低下伴有反復(fù)感染時(shí)，建議到免疫科進(jìn)行淋巴細(xì)胞亞群、免疫球蛋白等專項(xiàng)檢查，查明原因后針對(duì)性治療。