過敏性紫癜患者宜選擇低敏、富含維生素C和K的食物，推薦蘋果、梨、冬瓜湯等溫和食材，避免海鮮、芒果等易致敏食物。

1、低敏水果：

蘋果和梨是過敏性紫癜患者的理想選擇。蘋果富含槲皮素，具有抗炎作用；梨性涼味甘，能潤(rùn)肺清熱。這兩種水果致敏性低，且果皮易去除，可進(jìn)一步降低過敏風(fēng)險(xiǎn)。香蕉也是安全選項(xiàng)，其富含鉀元素且質(zhì)地柔軟，適合消化道黏膜受損者食用。

2、高維生素C食物：

西蘭花和彩椒能補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)血管韌性。建議將西蘭花焯水后清炒，彩椒去皮切絲涼拌。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于修復(fù)受損的毛細(xì)血管，減輕皮膚紫癜癥狀。每天攝入200-300克為宜。

3、溫和湯類：

冬瓜排骨湯和蘿卜絲鯽魚湯適合發(fā)作期食用。冬瓜含丙醇二酸能抑制炎癥反應(yīng)，蘿卜中的芥子油苷具有解毒功效。烹煮時(shí)需撇凈浮沫，避免使用辛辣調(diào)料。湯品溫度應(yīng)保持在40℃左右，過熱可能刺激消化道黏膜。

4、維生素K來源：

菠菜和羽衣甘藍(lán)可補(bǔ)充維生素K，促進(jìn)凝血因子合成。食用前需焯水去除草酸，建議切碎后煮粥或制作菜泥。維生素K對(duì)改善皮下出血有輔助作用，但腎功能異常者需控制攝入量，每日不超過100克新鮮蔬菜。

5、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

去皮雞肉和淡水魚肉提供易吸收的蛋白質(zhì)。采用清蒸或燉煮方式，避免油炸。蛋白質(zhì)攝入量按每公斤體重1-1.2克計(jì)算，分4-5次少量進(jìn)食。急性期可暫時(shí)用蛋羹替代肉類，降低胃腸負(fù)擔(dān)。

飲食需遵循漸進(jìn)式原則，每新增一種食物應(yīng)觀察3天無過敏反應(yīng)再繼續(xù)。發(fā)作期采用低鹽、低脂、少渣的半流質(zhì)飲食，恢復(fù)期逐步過渡到普通飲食。烹飪方式以蒸煮為主，禁用花椒、芥末等刺激性調(diào)料。保持每日飲水1500-2000毫升，避免含糖飲料。適當(dāng)搭配小米、山藥等健脾食材，有助于改善毛細(xì)血管通透性。若出現(xiàn)新發(fā)皮疹或腹痛加重，需立即暫?？梢墒澄锊⒕歪t(yī)復(fù)查。