半月板損傷可能由急性外傷、長期慢性磨損、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、退行性變及運動方式不當?shù)仍蛞稹?/p>

1、急性外傷：

膝關(guān)節(jié)受到直接暴力撞擊或扭轉(zhuǎn)力作用時，可能導(dǎo)致半月板撕裂。常見于運動中的急停轉(zhuǎn)身、跳躍落地不穩(wěn)等場景，往往伴隨關(guān)節(jié)腫脹和劇烈疼痛。此類損傷需通過磁共振檢查確診，輕度撕裂可采用支具固定保守治療，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

2、慢性磨損：

長期重復(fù)性膝關(guān)節(jié)負重活動如深蹲、爬樓梯等，會使半月板逐漸發(fā)生纖維斷裂。多見于重體力勞動者或肥胖人群，表現(xiàn)為間歇性關(guān)節(jié)彈響和隱痛。減輕體重、改變工作姿勢可延緩進展，配合超聲波治療能促進組織修復(fù)。

3、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常：

先天性膝關(guān)節(jié)發(fā)育不良或后天性韌帶松弛，會導(dǎo)致半月板承受異常應(yīng)力。這類損傷多呈現(xiàn)進行性加重特點，可能伴隨關(guān)節(jié)交鎖癥狀。需通過矯形支具改善生物力學(xué)分布，嚴重畸形需進行截骨矯形手術(shù)。

4、退行性變：

中老年人群半月板含水量下降、彈性減弱，輕微外力即可導(dǎo)致?lián)p傷。常與骨關(guān)節(jié)炎并存，晨起關(guān)節(jié)僵硬是其典型表現(xiàn)。關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉可改善潤滑，富血小板血漿注射能促進軟骨修復(fù)。

5、運動方式不當：

運動前未充分熱身或技術(shù)動作錯誤，如籃球變向時足部固定旋轉(zhuǎn)軀干，易造成半月板擠壓傷。運動后冰敷可減輕炎癥反應(yīng)，加強股四頭肌離心訓(xùn)練能提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

半月板損傷后應(yīng)避免爬山、爬樓梯等高沖擊活動，建議選擇游泳、騎自行車等低負重運動。日常飲食可增加富含膠原蛋白的蹄筋類食物，補充維生素C促進結(jié)締組織修復(fù)。膝關(guān)節(jié)保暖很重要，寒冷刺激會加重疼痛癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)交鎖或明顯腫脹，需及時就醫(yī)評估是否需要手術(shù)治療。