孕婦貧血如何食療?
孕婦血容量的增加和胎兒的生長發(fā)育都可能導致孕期貧血。此時需要進行補血飲食，為孕婦和胎兒的生長發(fā)育補充必要的營養(yǎng)。
食療方法：
1.排骨花生湯。適合孕婦經(jīng)常食用，營養(yǎng)豐富。功效：湯蛋白含量高，葷素搭配合理，味道鮮美，適合所有孕婦和貧血患者食用。
2.鯽魚補血湯。鯉魚補血湯滋陰補血，益肝腎，明目安神，健脾補氣，利尿消腫。
3.羊肉枸杞粥：這是一種很好的補血溫補食材，孕婦常吃，能補充必要的營養(yǎng)，還有很好的補血效果。
4.阿膠瘦肉湯：每隔一天吃一次，連續(xù)吃一個月。阿膠是一種很好的補血補品。貧血孕婦想吃阿膠補血，最的指導下服用。
5.豬肝菠菜湯：豬肝菠菜含鐵量豐富，多吃含鐵量高的食物，能有效補血。把豬肝切成小片煎湯，每天吃一次。
6.棗木耳湯：黑木耳富含鐵，棗是很好的補血食材，隔水蒸至棗熟即可食用，每天2次。
7.八味養(yǎng)血粥：主要原料有糯米、薏苡仁、紅豆、紅棗、蓮子、芡實、生山藥、白扁豆。煎煮，煮熟腐爛。每天早晚吃。
預防孕婦貧血
各種粗糧和米粉應該一起吃，而不是簡單地吃細糧。蔬菜越新鮮越好，價格越便宜，質(zhì)量越好。多吃新鮮的魚和肉，盡量少吃咸魚、咸蛋和腌菜。在豆制品中，豆腐是最好的，因為它含有最容易吸收和利用的蛋白質(zhì)。海帶、黑真菌富含鐵，適合多吃。
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