腳踝閉合性軟組織損傷適當(dāng)?shù)男菹⑹切枰?，?jù)統(tǒng)計(jì)未經(jīng)正確良好治療的患者，腳踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3～4倍。急性期初次損傷的患者，如果損傷沒有傷及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多數(shù)患者可以獲得滿意的療效。
急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。下面介紹一下早中晚期的飲食注意事項(xiàng)。
腳踝閉合性軟組織損傷早期飲食注意事項(xiàng)
由于剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運(yùn)行不暢，此一時(shí)期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。
菜單：桃仁粥——取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。
腳踝閉合性軟組織損傷中期飲食注意事項(xiàng)
這時(shí)淤腫有所減輕但未化盡，治療應(yīng)以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營養(yǎng)補(bǔ)充。當(dāng)歸排骨湯——取當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時(shí)以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。
有助于祛淤續(xù)斷。
腳踝閉合性軟組織損傷后期飲食注意事項(xiàng)
淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個(gè)“補(bǔ)”字，飲食以補(bǔ)虛為主。當(dāng)歸生姜羊肉湯——取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。
