如何避免晚上打呼嚕？
晚上睡覺打鼾通常是由老年人、肥胖、精神緊張等原因引起的。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下避免晚上睡覺打鼾，可以起到明顯的效果。
1、年齡較大：
如果患者年齡較大，喉嚨息肉會(huì)變得松弛，患者睡眠呼吸會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象，建議患者調(diào)整正確的睡眠姿勢(shì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過克拉霉素分散、喉嚨片、頭孢菌素分散等藥物治療，這些藥物可以改善喉嚨息肉松弛，打鼾癥狀自然會(huì)緩解。
2、過于肥胖：
如果患者經(jīng)常吃高熱量的食物，如炸雞、蛋糕等，會(huì)導(dǎo)致熱量攝入高于熱量消耗，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖，通常伴有舌肥大、舌根脫落等現(xiàn)象，導(dǎo)致患者呼吸不良，導(dǎo)致打鼾現(xiàn)象。建議患者飲食清淡，每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可發(fā)揮減肥效果，打鼾癥狀得到改善。
3、精神緊張：
如果患者工作壓力大，精神會(huì)長期處于抑郁、緊張狀態(tài)，引起腦神經(jīng)紊亂，影響睡眠質(zhì)量，通常出現(xiàn)夢(mèng)、打鼾等癥狀，建議患者按照醫(yī)生的建議通過勞拉西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
除上述原因外，還可能是腺樣體肥大等原因引起的。如果癥狀嚴(yán)重，可以去正規(guī)醫(yī)院做腺樣體切除術(shù)，可以有效避免晚上打鼾。
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